人体排便的最佳时长是多少？时间长会患有哪些病呢？
会有病。正常排便时间一般是3-5分钟，老年人由于气虚或者体质不好可以适当延长，排便时间可以在10分钟或者更长时间。
排便是我们身体每天必须经历的一种生理现象，是很常见的一件事。很多人都有早晨排便的习惯，因为昨天吃的饭的排泄物经过一夜的消化后被储存在体内。所以早上很容易排便。那么，人类排便的最佳时间是什么时候?接下来，我来给你解释一下。
人体最佳排便时间
进入体内的物质通常在12小时后排泄。科学地说，最好是在早上和饭后排便。一天排便最合适的时间应该是清晨，刚起床的人因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，形成的粪便已经储存在乙状结肠中。乙状结肠对粪便的记忆可以使粪便进入直肠，积累足够的粪便(约300克)在肠壁上施加一定的压力就会引起排便反射进而排便。如果你早上不清除它，你会产生毒素，你等待的时间越长，你会产生更多的毒素。
晚上睡觉前，最好先排便一下，因为晚上在体内积累会对身体很不好，口臭、月经不调、早衰、肠胃不好等等。人在前排睡觉排便时，必须慢慢用力，用力过甚会引起精索静脉曲张、疝气等，排空了体内的脏物，身体就很好了。最重要的是要养成习惯。有一个稳定的生物钟对你的身体有好处。
排便的最佳时间是3-5分钟，因为排便时肛门周围的血液会加速。如果你排便时间过长，血就会留在那里。这是痔疮的致命原因。因此，在排便时，不能有杂念或读报等其他活动，因为这样会抑制排便中枢，分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间。
通过以上的介绍，现在大家应该都知道了人类排便的最佳时间。因此,早上排便不仅可以清除代谢废物,让人一天精力充沛,还可以促进消化和吸收人体的各个方面,提高血液循环流动,也非常有助于身体的健康。
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