有起床气的人都是情绪暴躁的吗？为什么会有起床气呢？
人们的睡觉时间最少，可是睡眠最大。在灵长类中，灵长类动物的睡眠时间比小猴子更高一些，由于灵长类动物睡在树上尤其修建的鸟巢中。而小猴子大多数并没有洞穴，不能睡得过深，以防被克星进攻。人们的睡眠环境最好是，不但挡风遮雨、并没有噪声、乃至连热度都能用空调控制器。为了能那样舒适安逸的睡眠环境，用更短的的时间，得到更高的睡眠，人们努力了数千年。实际上，让我们所说的起床气通过生物学家的分析，发觉这是是血压低的病症，只要我们的低质量的睡眠质量非常容易造成起床气。这样的人起床之后通常第一情绪是十分消极的心态，这也是低血压的一种主要表现。并且，研究表明起床气具备一定的周期。在周一做到巅峰以后，起床气会伴随时间的推移渐渐地获得减轻，
减轻的速率因个人身体素质而异。一般说来，在周五时，起床气会加入到低谷期，直至下一周的周一再次忽然发病。休息不好。有可能是孩子睡得太迟，早上起来根本没有睡够，打电话下去的情况下当然会啼哭。心理状态上面有工作压力。从生理学规律上，醒来一般处在人体体温和血压值逐渐升高的阶段，心跳会出现显著的加快，还会发生心率不齐等状况，与此同时睡醒之后，心跳次数加速，胃肠蠕动提升提前准备代谢，与此同时人体处在少水且挨饿的情况。这种意味着什么？代表着外围中枢神经系统逐渐处在相对高度活跃性的情况，也代表着和恼怒、紧张等负面情绪的人体生理数据信号十分贴近。
因此起床气的原理比较简单，便是大脑皮质被欺骗了，使我们误认为内脏器官、外围系统软件和边缘系统的讯号是心态数据信号，是受到威胁，必须更具备杀伤力。在快速眼动睡眠期被喊醒，REMs外围系统软件和内分泌系统都处在睡眠中的活跃性阶段，在REMs生理数据信号的硬度显著会强过NREMs，并且不经历提高全过程，立即处在高唤起情况，发生焦虑情绪甚至是心态不正常的体现就十分正常了。
但是，起床气也不但是指情绪问题，困乏感及其一部分生理学水准不能支撑点提升情况，例如血压低、血糖低，都可能引起不一样的表现，这就是生理问题了。那一般人如何摆脱起床气的苦恼？简单的生活状态，健康的生活习惯性，充裕而惬意的睡眠质量，当然而轻缓的醒来全过程，美好的枕边人。也有，忘记这一该死的“起床气”的定义吧！
二、只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释，基本上都没有说到点子上，也就是说只说到了现象，没说到产生这种现象的原因。
1、首先自己如果起床后因头晕脑胀，十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”
2、可以先坐下来，稍微眯一下眼，整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞
3、坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠
4、合理地安排工作与休息，不要给自己太大压力
