Question

我每天早上跑步30分钟左右，跑了12天，为什么什么变化都没有，反而感觉还长胖了，为什么瘦不下来，也

我每天早上跑步30分钟左右，跑了12天，为什么什么变化都没有，反而感觉还长胖了，为什么瘦不下来，也没怎么吃啊。。

Answer 1

　　才12天，跑步是长期坚持的运动，效果本来就不明显，而且这运动量也不是很大，所以看不出效果的。

Answer 2

可能是运动之后喝水过多所造成水肿吧 挺常见的

Answer 3

太瘦了，要多做运动，让身体壮起来
太胖了，要多做运动，让身体瘦下来
正适合，要多做运动，保持完美身材

不知道你是哪一种

追问

太胖了

追答

那就不太清楚了
可能是黎明前的黑暗吧。。。
找个懂得人咨询下

Answer 4

长肌肉了，有没有觉得自己肉实成了

追问

这倒是有

腿更粗了

追答

你应该跳跳绳，多项锻炼

Answer 5

跑是跑了，但跑完之后饮食增多，怎么不长胖？只有是锻炼要坚持而饮食也要控制，这才是健康之道。

追问

真的没怎么吃东西

追答

所谓的：真的没吃怎么东西，这可不是几天就起的作用而是在于长年坚持。