Question

晚上肚子好饿，又怕吃了胖，该怎么办？





Answer 1

对于美来说是每个女性都追求的重要性，毕竟要注重自己的美丽注重自己的颜值。可是晚上的时候又觉得肚子好饿，吃了又怕长胖，不吃又拒绝不了美食，所以总是觉得自己的人生是不完美的。大部分的女孩子比较注意自己的身材，气质脸型，也有很多女孩子在面临减肥。不过减肥还是要选择吃饭，减肥这个词有可能是会伴随女性的一生，但减肥的过程也难免会发生一些情况。

休息状态

不过吃饭肯定是很容易长胖的，当饥饿的时候，有些食物其实对身体也是不会产生伤害。众所周知，在晚上八点以后再吃美食，是特别容易长胖的，八点之后身体基本上已经进入到休息的状态，而且新陈代谢发展的速度也是比较慢。在晚上八点以后的时候不仅是不可以吃饭，而且还不可以喝水，这样这种生活习惯才能保证自己的身材比较完美。

保持身体

不过减肥的过程中还是需要健康的意识，有很多人晚上不吃饭，久而久之胃部受不了还会引发其他的并发症。在晚上的时候还是要吃一些简单的食物，比如热量比较低的食物，这样就不会让胃受到损伤也能达到保护身体效果。因为经常饥饿的话就会导致胃生病，有可能会减肥不成功，还给自己身体带来了很多疾病，这真是得不偿失的后果。

晚上睡觉的时候觉得自己非常的饿，可以吃一点水果，苹果的热量就是比较低的，但是饱腹感还是比较强。晚上吃苹果还可以有助于睡眠，如果实在是忍不住的话，就应该吃一颗苹果半个苹果也是很不错的。另外也可以喝一些纯牛奶，毕竟纯牛奶里面含有很少的脂肪，能够增强饱腹感，喝完牛奶的话还可以助于睡眠是非常不错的。有很多烧烤，比如油腻的食物非常容易长胖，在晚上的时候一定要少吃。

Answer 2

当你感觉到肚子饿的时候，我建议你赶紧补充一点食物，可以吃黄瓜、西红柿这种热量较低的食物。如果强忍饿意，就有可能会非常想吃某种热量高的东西，反而会引起发胖。

Answer 3

面对这样的情况，你可以吃一些蔬菜和水果，也可以吃一些饱腹感比较强的食物。一定要控制用量。

Answer 4

可以吃一些蔬菜，也可以转移自己的注意力，可以选择出去运动，这样的话就可以忘掉饥饿。