水溶性维生素不包括

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三农小能手111
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水溶性维生素不包括:维生素K

水溶性维生素包括B族维生素和维生素C。

1. B族维生素

(1)维生素B1

维生素B1又叫硫胺素,也被称为抗脚气病维生素,在自然界中常与焦磷酸结合成焦磷酸硫胺素。它是所有维生素中最不稳定的一种,通常在干燥的食品中稳定性较好。

(2)维生素B2

(3)维生素PP(维生素B5

(4)维生素B6

(5)维生素B3

(6)维生素B11

(7)维生素B13

2. 维生素C

维生素C主要来源于水果和蔬菜,以柑橘、柠檬、山楂、猕猴桃、番石榴、酸枣、番茄等水果和蔬菜中居多。此外,豆芽和辣椒中也富含维生素C。

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