Question

吃一样的食物，为何会缺营养？

Answer 1

现在人们的生活水平普遍提高了，但是，为什么吃的好了，缺营养的情况却仍旧很多呢？大家吃同样的饭，为何还会缺营养呢，下面我们来看看怎么做才能够保证营养呢？

首先，我们要做到不嗜食生冷、煎炸、油腻食物，生活作息一定要规律，不熬夜，工作压力大，这些都会损伤脾胃，如果还在此基础上大量补充营养，身体不仅不会吸收营养，反而还会加重脾胃的负担呢。所以，要保证身体的营养，就一定要把脾胃保养好哦。一般来说，只要正常吃饭，不挑食，每个人都会缺营养呢。

另外，在生病期间，很多人会担心营养缺乏而影响疾病的康复，其实，在这期间，脾胃的功能相对来说是弱的，饮食宜清淡些，不建议大补，以免造成脾胃的负担，得不偿失。

中医讲：脾主思虑。思虑过多对脾胃也是有影响的哦。

所以要想保证充足的营养，我们每天一定要开开心心，不挑食，不暴饮暴食，照顾好我们自己，照顾好自己的脾胃哦！好好爱自己吧！