Question

为什么我开灯睡觉睡得着，关灯反而睡不着

Answer 1

为什么我开灯睡觉睡得着，关灯反而睡不着
您好！有研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。

指导意见：

培养关灯睡觉的习惯，如果是因为害怕而开灯，就要告诉自己，睡觉的环境非常安全，不存在任何干扰，可以跟家人朋友一起睡一段时间，慢慢适应。
晚上开灯睡不着怎么办啊？
要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。

有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状启用系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的 *** 会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，于夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

摘自新浪爱问上的最佳答案，当然也要克服对黑暗的恐惧心理，有一个良好的心理，睡的也香。祝你养成良好的睡眠习惯。
为什么我开灯睡得着，关灯却睡不着？
生活太紧张了？压力大，没有安全感，出去散散心，放松下吧！
我经常开灯睡觉，不开灯我睡不着怎么办？
亲：开灯睡觉实在不好。夜夜如此，不说别的单单只说电费的开支不会少吧！有讯息说，开灯睡觉还会诱发癌症哟！建议慢慢改掉这个毛病，为了自己和家人身体健康！
开灯睡不着怎么克服
首先，你可以装个床帘，几十块钱的，这样子可以遮光。接着你睡觉时，可以听几首歌缓解学习的压力，让大脑得到放松。最后你可以和舍友协商，让他们尽量小声点，好好说话，相信同学会理解你的。希望可以帮到你。
为什么我一关灯就睡不着觉
你好，这种习惯是不是从小就养成了，再或者你怕黑，再或者你缺乏安全感，再或者受过伤害！
我晚上睡觉开灯能睡觉，关灯就睡不着，是什么原因？
养成习惯了，可以试着慢慢改过来
为什我晚上睡觉喜欢开着灯，如果不开灯就睡不着
要想不怕某样东西，就去不断的面对他，

就想你怕高，就不断去笨猪跳，结果你就没心思怕高了。