Question

我今年19身高185，体重118近，就是不胖 我也挺能吃的 但不爱吃肉 怎么能变胖啊！

Answer 1

1．减重不可太快速。以现有需要量天天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。
　2．维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可
绝食或禁食某一种类食物。
　3．改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。
　4．进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。
　5．烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸下面是一个优酪乳减肥食疗法
　　起床后两杯水；早餐蔬菜汁200cc；中餐优酪乳500克；晚餐蔬菜汁200cc；就寝前1-2杯水 还有一招:早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)；配合适度运动。

Answer 2

检测吃蔬菜，只吃蔬菜，等你啥时候营养失衡的失衡就胖了，肥胖症

Answer 3

│★│潍.塔/│★│╮减。肥..茶只此│★│一种｛Y..★f★d｝

Answer 4

那就说明不管你怎么吃都不会胖

Answer 5

！！！我也是一样的！！！