怎样改掉自己的坏习惯
习惯一旦养成就很难戒掉。尤其是坏习惯。它很好养成，但是想要戒掉却很难。在学校，老师也总是说，千万不要养成坏习惯，不然你会很难改掉。而为了自己的未来，一定要该掉自己的那些坏习惯。
首先，你一定要知道自己的坏习惯是什么。对于有的人来说，他根本不知道自己有坏习惯。小的时候，很多孩子都有咬笔头的习惯，而且自己总是不自知。我就是其中一个。写作业的时候，总是把笔放进嘴里，而且这是自己无意识的行为，我根本感觉不到。
所以母亲总是在我写作业的时候一遍一遍的提醒，不准把笔放进嘴里。为了改掉我的坏毛病，那一段时间每当我写作业的时候她就坐在我的身边，时刻监督着我。最后过了很久，我才改掉了这个坏习惯。
想要改掉一个坏习惯，你必须要走想要改掉它的欲望。制定详细的计划去并且去完成它。有些人喜欢抽烟，但是也许是随着年龄的增长，身体越来越不好，所以就会想要去戒烟。而抽了小半辈子的烟怎么可能说戒就戒呢。
我的父亲就是一个很典型的例子，因为随着年龄的增长他的身体越来越不好，而抽烟更是危害他的健康。为了让他能够戒掉烟，我和弟弟想了很多的办法。比如把他的烟藏起来之类的。但是都没用，因为他不愿意配合。
前两年突然有一天他想开了，决定戒烟。于是我和弟弟非常开心，于是决定帮助他。首先是不让他看到烟，这样能够减少他的欲望，然后就是找一个替代品来代替烟，当他想要抽烟的时候，就让他吃点其他的东西，或者转移他的注意力。让他忘掉自己想要抽烟。
不管做什么都要听取一下别人的意见。而戒掉坏习惯也可以选择听取下别人的意见。这样可以使自己少犯点错误，少走弯路。
你也可以将自己改掉坏习惯这个事情告诉别人，因为这在无形中就给你造成了压力，让你不得不尽心的改掉这个坏习惯。因为很多人都知道了这件事情，就算是为了面子也要尽心的改掉这个习惯。这个方法也不错。
改掉坏习惯要走坚定的决心，不要两天晒鱼三天打网。今天说完，明天可能就忘了，这一点用都没有。可以给自己制定一个奖惩法，自己做到了什么可以给自己一个奖励，没有做到什么惩罚自己。
也可以找个身边的人来帮助自己，让她们时刻监督着自己，这样改掉坏习惯的时间应该会减少。
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
我相信你能改变，你更因该相信自己！
当然这个是很困难的 所以你应该知道下 习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
我的决心就这样没了.
做了,就说明我控制不了自已.
关键在于你自己的观念问题，你可以尝试象孩子一样，多培养时间观念，学会合理的安排时间（即使安排玩的时间也要有个度），并且制定一下目标，有目标的去学习，做事情。
或者只有一个方法，努力学习克制自己，一点一点改掉坏毛病，和所有的问题一样，改毛病都肯定是一件痛苦的事情，可是为了将来，为什么现在说不呢？
控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。
如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。
我补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
很简单这是意志问题,如果你没有意志你永远都不会达到你的目的。控制一下你自己吧！
坏习惯一旦养成，很难改掉，而好习惯的养成 ，却需要长期的坚持与自省；
所以改掉坏毛病一定要做到以下几点：
1、深刻认识坏毛病带给你的困扰，并下定决心改掉他；
2、想改掉坏毛病，并不是一蹴而就，也就是说不是想改立马就能改，可以自己先拟定一个计 划，先抑制。比如拿抽烟为例，如果你一天一包，可以先控制1天半包，3天1包这样的计划；
3、这种需要坚持的事，开始猛的控制几天，坚持不下去也没用，所以持之以恒才是改掉坏毛病 最需要做的事儿。
