Question

二十二岁头发有些稀少，怎么办

Answer 1

头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。
同时还要补充维生素和微量元素，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
睡眠不足也会造成头发变少，所以要养成良好的作息习惯，不要熬夜。
避免对头发的伤害，比如烫发、染发，还有长时间的紫外线照射，所以夏季出门时最好带帽或打伞。
最重要的一点是平时不要过于劳累，多注意休息，适当做些运动，缓解生活压力。