Question

为什么坚持运动身体反而越来越差？

为什么坚持运动身体反而越来越差？

Answer 1

你好，健身后身体反而越来越差最大的原因是由于饮食问题，不仅要吃饱，而且要吃好。要充分的补充蛋白质。健身运动是需要消耗能量的，需要通过补充蛋白质转化为肌肉说需要的氨基酸。一般含有蛋白质丰富的食物有鸡蛋鱼类牛肉鸡胸豆类等

Answer 2

那这个很有可能是因为训练过度了 ，以至于导致身体内营养素的流失
营养补充不足导致的，所以在训练的时候，一定要注意多补充营养物质，
这样才能有更多的体力进行锻炼

Answer 3

会使身体缺少一些需要的营养物，导致身体会变差。