Question

去健身后，全身腰酸背痛，还要坚持继续练？

Answer 1

如果是长时间不锻炼后第一次练，那么是正常现象。 说明是肌肉负荷比较大，分清酸痛和疼痛， 如果是疼痛则需要注意适当健身器材的重量。 如果是酸痛， 那么就是正常的。 多练几次就能适应了。 另外健身不宜太频繁，要注意适量休息，一周四次以内即可。

Answer 2

当然要，说明锻炼有效果了，继续坚持，慢慢就会感觉全身舒畅了

Answer 3

第一种
平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量后容易出现肌肉酸痛，严重者走路都困难。一般在运动后第2天出现，2-3天达到高峰，有时可持续5～7天或更长。运动中或运动后立即感受到并能很快缓解的肌肉酸痛，为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现并持续较长时间的肌肉酸痛，为延迟性肌肉酸痛。
第二种
为运动后导致的腰椎疾病发作。如果腰椎早已有退变或者受伤，只是不明显，运动后很可能使腰椎受力增加，助推了疾病的发展，而出现明显的腰椎病和典型腰腿疼等症状。
所以，如果你在运动后腰部持续疼痛，休息、热敷、按摩后仍然不能缓解，那就要看医生了。

Answer 4

这是正常现象，说明你只是没适应强度，肌肉酸胀，多锻炼几天疼痛感慢慢会消失。若一周后还疼，停止锻炼或看医生

Answer 5

这个要看你是肌肉疼，还是骨头疼了。如果是肌肉疼，那有可能是健身时的某个动作拉伤到了肌肉。如果是骨头疼，那就可能是健身过程中造成的关节损伤，建议休息一段时间。