Question

我这几天在跳郑多燕的健美操，腰痛的厉害，是不是不适合我跳呀？

Answer 1

健美操没有什么合适不合适一说

腰痛着很多的因素

也许是坐姿 也许是累着了

我建议楼楼如果喜欢健美操就坚持下去

多多锻炼身体

我也是练健美操的 这个项目我觉得很适合锻炼 不管是竞技还是大众

都适合广大的各个人群阶段

楼楼多动动没有坏处哦

祝楼楼的腰早日好起来

Answer 2

一下集中可能，自己对号入座：
1、平时缺乏锻炼，有些肌群一时反应过激产生疼痛，这种现象是正常现象，半个月之内慢慢就适应了。
2、动作不规范，造成日肉拉伤或者腰椎受伤，这个要看疼痛期，超过半月还未消除，就去就医确诊以防万一。
3、训练多度，时长或者动作幅度多大造成，跟据视频时长照做一遍即可，切勿贪多，要注意领会动作示范。

Answer 3

首先看你是不是超负荷运动，腰疼不是衡量的关键，要是练瑜伽的话，你的柔韧度活更要求高的，所以适当的做自己肢体所能达到的就可以，做一些自己能做的动作，达到健身的目的就可以了

Answer 4

不是得，可能你跳的的太多了，要循序渐进

Answer 5

不错，老乡啊，我今天也是做了她的健美操腰痛的厉害我才17岁老啦哈哈哈