Question

求助失眠

由于工作关系，难得需要熬夜（大约3点到4点睡吧，但不是经常，一个星期1、2次）。可我现在大约生物钟紊乱了吧，平时上了床也很难睡着，经常要到3、4点才能睡着，第2天还要上班，痛苦死拉，哭。
大家帮帮我，象我这样的情况应该怎么办啊？不过我以前不需要熬夜的时候，一个星期也会有一两次到3、4点才能睡着，现在睡不着的频率更高了。
大家有什么好方法吗？
补充一下，我一旦睡着了，睡眠还是很深的，基本都不做梦。但是没睡着的时候，有一点小小的声音就会让我很烦躁

Answer 1

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 2

Answer 3

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。

Answer 4

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 5

睡前躺10分钟，有一定改善哦