Question

练力量肌肉酸痛了，是休息还是继续练

Answer 1

先休息，不过以后需要注意的是肌肉酸痛的缓解方法： 第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。 第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉

Answer 2

若已完成任务了就休息，若还没有完成计划任务就继续练，不能半途而废，否则将前功尽弃，不能达到预期目标。