Question

晚上失眠怎么办？

Answer 1

晚上安静下来，不要看电视、使用电脑或手机。它们可能会影响睡眠。培养规律的就寝习惯，使身体和精神习惯休息的时间。睡觉前洗个热水澡，听听舒缓的音乐，或喝一杯花草茶都有助于睡眠。

Answer 2

晚上失眠可能是你最近精神比较的焦虑，建议调整自己的心态，睡觉前喝些牛奶有助于睡眠的。

Answer 3

失眠的话是不是想事情想太多。压力比较大。晚上睡前可以喝包热牛奶。睡前泡泡脚。可以去跑跑步，释放一下压力。

Answer 4

失眠就注意调节自己的情绪，然后睡前不要看手机，再喝一杯热牛奶，不要思虑过多

Answer 5

失眠可以用轻缓的音乐促进睡眠，还可以吃莴笋，酸枣仁。