Question

熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？

Answer 1

熬夜久了造成的天天失眠就是形成了一种神经衰弱的状态，那你就需要放一点轻音乐或者是看一些有助于睡眠的书籍，然后或者是服用一些精神安神的口服液，这样状态下你在不熬夜的情况下肯定能睡着。

Answer 2

要保持正常作息规律，不要熬夜，就算睡不着也要躺在床上闭目养神，另外多做运动，睡前热牛奶。

Answer 3

睡前可以到户外运动一会儿，放松一下精神，在上床睡觉前洗个温水浴，或者用热水泡脚，然后再就寝，对与入眠是百利而无一害。

Answer 4

思想放松放松，躺在床上看一会书，或者听音乐，一会就睡着了。要不你可以吃一片安眠药。不能长吃的。

Answer 5

首先要合理休息，不要经常熬夜。其次，如果失眠，可以睡觉时听听轻音乐，这种轻音乐很容易伴你入眠。还可以起来看书，一般看书很容易睡着的。