一天8小时坐在电脑前如何缓解颈椎问题？
首先就是注意，要注意适量的活动。平时坐在电脑前要开始注意适当的休息了，比如你坐个50分钟，站起来走动走动，喝口水啊看看远方和绿色植物。这样既是给颈椎的一个休息又是给眼睛一个休息时间。
U型枕可以有效的缓解颈椎疲劳，因为它可以让你的颈椎有所依靠，是比较舒服的。而且U型枕紧紧地拉着脖子可以防止驼背等等。或者更高端一点的颈椎按摩器，也是很不错的选择。我自己就是会带着U型枕玩电脑的，累了的适合拿杯水眺望一下远方，眼睛和脖子都会稍微舒服一些。不要持续的劳累，不然会造成很大的伤痛。
电脑椅是一个很重要的关键，好的电脑椅根据人体工程学来建造，对腰部和颈椎都有很好的支撑作用，所以久坐有不怎么会累，还有的加入了按摩功能，连接USB的接口还是很方便的。电竞椅就是电脑椅中很舒适的一个系列？算是吧，大多数的电竞椅都是为游戏玩家而准备的，都是考虑到游戏玩家特别是职业玩家一坐就是十几个小时，所以提供舒适的椅子是很必要的，电竞椅就这样诞生了。可以说有品牌的电竞椅舒适度都是要保障的如果这个椅子不会有什么麻烦，那么自己买一个电竞椅还是很好的选择。
现如今，手机、电脑越来越成为人们日常生活中不可缺少的一部分。尤其对于一些上班族来说，更是需要长时间的面对着电脑。
在我看来，可以通过以下几种方式来缓解颈椎问题：
第一：如果是电脑放在桌面上还好，在家中使用电脑时，很多人会喜欢抱着笔记本坐在床上或者是沙发上，这是就需要长时间低头盯着电脑屏幕，因此，经常使用电脑的人还是要把电脑放在桌面上，距离自己合适的距离，不要太远，还需要伸着头去看。对颈椎都会有影响。
第二：在使用一段时间电脑后，稍微做运动，转一转头，缓解一下颈椎疲劳、酸痛感，尽量不要一直坐在电脑前使用电脑。
第三：如果因为工作性质特殊，需要长时间使用电脑，没有办法避免的话，可以买按摩颈椎仪器，来进行舒缓。
在工作中还是注意劳逸结合，毕竟身体是革命的本钱。
那些工作族几乎每天都要面对电脑十几个小时，每天都坐在电脑面前，眼睛受不了，而自己的身体也吃不消，颈椎问题也慢慢的找上你了，这个时候我们就要关注我们的颈椎，因为颈椎不好，吃饭睡觉都难受。
当我们长时间坐在一个地方的时候，一定要有一个正确的坐姿，因为这样才不会给你的颈椎再带来负担和压力，正确的坐姿对你的脊椎也是有好处的，；坐的时间太长了，你可以伸懒腰，伸懒腰可以让你的颈椎得到一定的放松，让你的颈椎压力不那么大，同时也要多站起来走走，因为你太长时间在电脑面前保持同一个姿势，颈椎就是一直在这个压力之下的，经常活动一下，不仅对颈椎好，也有利于你的血液流通。
当你坐在那儿的时候，你可以随时都做一些跟颈椎有关的运动，比如颈椎牵引，坐在凳子上就可以做，经常活动你的颈椎，保持良好的坐姿，应该能有效的缓解给颈椎带来的痛苦。
现代社会年轻人最大的健康问题就是长时间的坐在电脑面前导致的颈椎问题和一系列的健康问题。一天八个小时都坐在电脑前虽然不是什么体力劳动，但是对颈椎的伤害也是很大的。为了缓解颈椎的问题就要学会适当的放松，在能进行短时间的休息的时候站起来活动一下筋骨，既放松了颈椎也放松了紧绷的神经，也能缓解视疲劳。可以的话找一下正规店按摩师进行按摩，也是一种治疗，颈椎的问题可不能小看，有问题的话一定要尽早的解决。适当的做一些运动，不用太激烈的运动，就在办公室就可以完成的就好，原地做几个蹲起，用手抓住脖子来回的推拉，就像小时候做运动之前的准备动作，都是能够缓解颈椎的问题的。
如何缓解颈椎问题在网上我们可以搜到很多答案，有说做运动的，有说买各种产品的，但是多数难以坚持。我本人也因工作长期面对电脑，所以颈椎好多年前就有点问题。
某一次我换工作单位，住进了宿舍。因为是在夏天离商场又远就没买床垫。然后工作很长时间后适应了就一直没换，期间颈椎问题因为本来不严重所以也没觉得什么。
后来有一次回家，家里睡觉就有很厚的床垫，结果第二天起来，觉得腰和脖子都都有点不适感，才想起这种感觉已经久违了。然后我觉得，硬板床可能对颈椎、腰椎都有好处。但是百度搜索了一下，却是什么说法都有，甚至说睡硬板床会驼背，吓得我赶紧买了张床垫，不过是很薄很硬的那种。家里的床垫后来经过一段时间的节衣缩食后，也换了个硬一点的。
我现在也不管网上的答案了，只要自己觉得舒服就好。其实有人说没有床垫的各种不好，我是不怎么相信的，因为床垫在我国，是80年代后期才渐渐推广开来的。再说，现在很多商家变着法子写软文，那些说没有床垫不好的，说不定就是卖床垫的。总之，自己实践过的，才是真的。之所以向大家介绍这种方法，是因为简单，容易坚持，这几年我个人来说，颈椎问题确实比以前有改善。
