Question

当遇到很多烦心事，要怎样去调节？

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Answer 1

人在心烦的时候，特别容易钻牛角尖，负面情绪不断被放大，思维会被这样的负面情绪影响，所以，我们在心烦意乱的时候，尤其是负面情绪越来越大的时候，一定要学会给自己喊停。每当自己把眼前的小问题不断放大的时候，你要在心里给自己喊一声：咔！就想影视导演突然喊停的那种感觉一样，学会给自己负面思考喊停。

Answer 2

找一两个知己好友，分享一下自己的愤怒，或者自言自语说出自己的愤怒也是不错的。当你将愤怒表达出来之后，就会冷静下来的。最简单的就是让自己大哭一场，这样酐畅淋漓的哭泣很容易让愤怒消失。

Answer 3

职场总会有不顺心的事情，有时候难免会有领导指责你，批评你，怼你，对于这样的动作，又不能有什么回击的行为，只能默默承受，对于这样的经历，会给自己的情绪带来很大的影响。所以，面对这样的情况，自己一定要学会腹诽，就是要学会在心里回击对方，让自己的情绪找到一个宣泄口，虽然是腹诽，但是，总比情绪压抑着要强很多。