Question

如何消除嫉妒心理？

Answer 1

在日常生活中，因与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如他人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情感即嫉妒心。

嫉妒具有以下几个特点：一是嫉妒可以说潜隐在许多事件中的几乎所有个体的身上。这一潜隐性表现为人们常常不承认自己在某事件中存在嫉妒感，或总是有意无意地掩盖这种嫉妒。二是嫉妒总是发生在与自己性别、年龄、文化等相类似而状况发生了改变的人群的身上。三是在社会交往中，嫉妒感往往导致嫉妒行为，这种行为诸如中伤、怨恨、诋毁等普遍的具有程度不同的破坏性。四是当对方由优势落到劣势，特别是落到比自己还要差得多的劣势时，这时原来存在的嫉妒感便可能发生变化，转变为如怜悯、幸灾乐祸等。

嫉妒心从本质上说是看到与自己有相同的目标与志向的人取得成功而产生的不适应感，是既不能正确评价自己，又不能正确评价他人的不良心理特征。嫉妒一旦成为习惯化的行为方式，就会形成不良的性格特征。这种消极的心理特征一旦形成，对青少年之间的交往就有很大的危害，这是因为：一是嫉妒使人心胸狭窄、鼠目寸光，与他人交往一般很难持久，也很难真诚相待。二是嫉妒常中伤别人，损害别人的自尊心，打击别人的进步，由于嫉妒之心嫉妒的是别人的贤与能，这就使人们之间的交往不能建立在相互公平竞争上。三是嫉妒不仅危害别人，也危害自己，使自己不能进步，同时也容易使自己经常产生怨恨、气愤、孤独等不良的心理特征，妨碍身心健康，严重者甚至会导致心理变态。

巴尔扎克曾说过：“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都会使他痛苦万分。”可见，嫉妒是一种非常不良的心理。化解这一不良心理的有效方法有以下几个方面：

一、树立远大理想，提高自我境界。嫉妒从伦理学上看是利己主义世界观的反映，克服嫉妒的根本方法在于树立远大目标，不断地同自私自利、狭隘保守的意识作斗争。

二、有意识地把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。嫉妒的产生总是因为对方的某些方面的优势被你或其他人发现了，而自己在此方面又恰恰处于劣势，于是产生了嫉妒。如果你注意到自己在另外一些方面优于对方，并把注意的中心调节一下，那么失衡的心理便会重新获得平衡。

三、设法消除威胁心理。你之所以嫉妒某人，很大程度上是因为他的这些优势在某方面给你造成了一定的威胁。一旦消除了这种威胁，也就达到了调节嫉妒感的目的。其方法是多种多样的，如化嫉妒为求上进的力量，赶上甚至超过对方的优势方面，还可以扬长避短，以自己之优势对对方之劣势，以获得总的平衡等。

四、克服自我中心主义。嫉妒感严重的人常常是自我中心主义者，与人交往时，喜欢让所有人都围着自己转，若不能成为社会交往中心便感到不满足，甚至发脾气；喜欢事事受人称赞，却很少称赞别人；听到他人的好消息就不高兴；情绪不稳定，易受外界影响等等。如果能够有意识地克服这种自我中心主义，把别人的每一次进步看做是对美好生活的必要追求，而非对他人的威胁，那么，就不会嫉妒他人的努力和成绩了。

Answer 2

嫉妒心很正常的呀，而且很难控制。
你应该是一个心地挺善良的人，要不然你是不会讨厌这样的自己。
消除嫉妒心的办法有几种，说真的，这些办法说时容易，做时很难:
(1)
当你觉得自己在嫉妒别人的时候，问问自己:嫉妒别人对自己有什么益处?别人会因为自己的嫉妒心而变成不好吗?不会的，嫉妒别人到头来伤害的不是别人，而是自己。
(2)
当你嫉妒别人的时候，想象自己是个有福气的人，然后问问自己:如果你是一个有福气的人，你希望别人祝福你还是嫉妒你?然后告诉自己不要去嫉妒别人。
(3)
当你嫉妒别人的时候，想一想自己所拥有的福气，比如:想一想自己有些什么?上天给你什么天分?告诉自己:上天给别人福气，一样会给他们衰气，他们同样有很多烦恼，只是你看不见而已，也许这样能够减低嫉妒心。
(4)
让自己忙碌起来，不要让自己有时间想这些问题。
我觉得你不需要刻意去控制嫉妒心，因为这样做会形成另一种心理问题，那就是意识和潜意识之间形成了很大的距离，你的意识告诉自己不要去嫉妒别人，你的潜意识很自然的去嫉妒别人，这样下去你会很痛苦。
嫉妒就嫉妒吧!只要你不想奸计陷害别人，我觉得嫉妒并不算可怕，不要太为难自己了。顺其自然吧!嫉妒别人的时候，可以发泄自己，大声叫喊也好，狂打沙包也好，画画也好，写文章也好，出了气后，你的心情会好很多。祝你好运!

Answer 3

不去羡慕别人的特殊，为了你的唯一而欢呼吧。加油！不去嫉妒别人也许需要一个过程，既然你有不想嫉妒别人的心理，并不像那种嫉妒别人还不承认还去害别人的人。你就一定可以摆脱嫉妒心理的。让自己变得更好，相信自己，祝你好运！