Question

睡眠时间太长对人体有什么危害？

Answer 1

不精神。

睡得时间不够会不精神，睡得太久也会不精神啊？

没错。睡得太久，会给大脑错误的信号，分泌睡觉相关的激素，导致越睡越想睡，醒来自然会因激素水平不正常而觉得不舒服。阴阳学说认为，睡太久会损耗阳气，导致没有精神。力气变小。

睡太久会是肌肉过度放松，醒来很长一段时间会感到四肢乏力。皮肤变差，容易长皱纹。

睡得久了，没能及时补充水分，身体缺水，皮肤就更不用说了。

皮肤缺水会失去光泽，变得黯淡，容易长皱纹。

Answer 2

1、你可能会变成胖子

你可能听说过失眠会导致肥胖，其实睡太多也有可能变成胖子，一项在美国威斯康辛州1024名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数BMI之间的关系呈U型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加。

哈佛大学睡眠医学系教授Susan Redline认为，这可能与长时间躺在床上造成热量消耗过少有关。而肥胖不仅影响人的外貌，它更是糖尿病的重要危险因素。

2、你可能会增加心脏病患病风险

心脏功能不好的人常被人劝慰“充分休息”，但睡得太久未必是好事。美国睡眠协会称，一项研究发现每晚睡8小时以上的受试者死于冠心病的风险可增加34%。

睡眠时间长，人的交感神经受到抑制，副交感神经活跃，伴随人体激素分泌改变，心脏长时间处于较弱的代谢状态，从而影响心功能。

3、你可能会肌肉酸痛

你是不是经常熬夜加班，白天补觉之后并没有发现轻松舒适，反而更加疲劳。

原因是睡觉的时候肌肉的代谢缓慢，造成代谢产物在肌肉中的堆积，引起疲劳，长时间睡眠之后最好能增加运动，提高血循环，促进代谢产物的排泄。

4、你可能会记忆力衰退

芬兰国家健康与福利研究所有关睡眠障碍和失眠的研究显示，每夜保证7至8小时睡眠的人在认知力测试中得分最高，而每晚睡眠超过9小时或只有6小时的人得分较低。研究表明，夜晚睡眠时间过长或过短都会明显降低人的记忆力和行为能力。

Answer 3

睡眠时间太长对人体的危害：
第一、伤害胃部：人体正常的睡眠时间是每天六小时到八小时，如果睡眠时间太长，相应活动时间就会减少，那么就会对肠胃造成一定伤害，因为在胃部的食物是需要一定时间消化的，但是在经过一晚上的吸收之后，胃部已经没有食物可消化，但是胃液还在持续不断的分泌当中，因此如果不及时起床吃早餐，分泌的胃液就会伤害胃粘膜对胃造成伤害。
　　第二、影响心脏功能：人在休息的时候心脏也处于休息状态，这种情况下心跳、收缩力以及排血量都会出现下降现象，如果睡觉的时间太多的话，就会影响心脏的生物钟，也会影响心脏的运动规律，使得心脏收缩乏力，稍微运动就可能会导致心跳不止，还容易出现心慌的症状。
　　第三、导致脑供养不足：睡眠时间太长心脏活动减弱，就会导致心脏射血减少，这种情况下就会出现大脑供血不足的情况发生，而大脑长时间血液以及氧气供应不足就会导致思维迟钝，因此睡觉时间太长还会导致头昏脑涨的现象。
　　第四、容易疲劳：长时间睡眠越睡越想睡，还会导致身体的新陈代谢减慢，这样肌肉组织液得不到充足氧气的提供，就很容易感觉到身体疲倦。
　　第五、记忆力下降：睡觉时间太长人就会变得懒惰，同时伴随的还有大脑的休息时间太长，这种情况下大脑的细胞活性就会下降，睡眠中枢将会长期处于亢奋状态，而其他的神经中枢则会长期受到压制，长期以往会影响智力，记忆力会出现明显下降现象。
　　第六、导致肥胖：长时间睡眠会减少人体活动量，这样体内多余的能量就无法得到消耗，很容易转化为脂肪堆积在人体内，因此睡觉时间长的人很有可能会增加肥胖的概率。

Answer 4

1.如果我们睡眠时间过长，每天超过八个小时，由于我们长时间地躺在床上，活动减少，首先会对我们的胃造成一定的伤害，因为我们胃中的食物排空有一定的时间，当我们胃中的食物排空后，胃液仍然在分泌，如果在早上不按时起床进食，胃液就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害
2.我们早上最好的进食时间是7~8点钟的时间，如果我们睡眠时间过长，导致早上不按时进食，我们胆囊中分泌的胆汁不能按时排出，还会增加我们患胆囊结石的机会，患上胆囊结石后，如果没有及时治疗，会严重地影响我们的工作和学习。
3.我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足，会出现思维迟钝，对事物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡眠时间过长，还会导致我们出现神志恍恍惚惚，成天头昏脑胀的现象。
4.长时间的睡眠，还会导致身体的代谢减慢。由于我们的肌肉组织也得不到充足的营养供应和氧气，我们会经常感到浑身软弱无力，容易疲倦的现象。并且由于长时间的睡眠，室内空气中的一些对我们人体有害的细菌容易进入到我们的呼吸道，导致我们患上呼吸道疾病。
5.长时间的睡眠时间过长，还会导致我们人体出现肥胖的现象，因为我们活动过少，体内进食的营养物质不能及时消耗掉，会变成脂肪等物质储存在我们的体内，导致我们人体出现肥胖的现象，在出现肥胖后，会增加糖尿病和其他疾病的患病机会，严重影响我们的身体健康。

Answer 5

1、首先睡觉会让我们感觉越睡就越想睡，如果可以的话坚持下去，连轴睡觉是完全没有问题的，但是这样真的好吗？答案当然是不，我们在睡觉的时候，身体的工作速度会减慢，血液的粘稠度会迅速的增加，血液过于浓稠就容易增加患中风的风险，这是我们应该注意的问题，适当的休息会缓解我们的身体的疲劳，但是也要注意一下时间，在午休的时候最好定一个闹钟适当的叫我们起床，否则在午休的时候很容易出现鬼压床的现象。
2、睡觉过多很容易让我们的智力下降，晚上熬夜容易造成记忆力减退，但是如果是睡觉过多就会影响到我们的智力。长时间睡觉的话容易让我们变得懒惰，四肢无力，越睡越乏，伴随而来的还会产生智力的下降，偶尔的睡懒觉可以帮助我们缓解身心的压力，但是如果是长时间的把它当成我们的身体的一个习惯，是非常不利与我们的身体的健康的，尤其是对于正在处于成长期的青少年的小朋友们来说。
3、除了上述的两种现象，还会容易引发呼吸系统疾病，心脏病等等，在我们休息的时候，身体的一切功能都会随之变慢，例如呼吸，心跳，这个时候心脏的造血功能也会随之下降，以小编以往的经验来说，当时的睡眠状况可以给大家举个借鉴的例子，每天晚上一点睡，因为白天没有事情所以可以睡到10点到11点，这个时候起来比较饿了，吃个午饭，然后玩会手机就会发现玩着玩着就又累了，然后慢慢的放下手机，进行下午的午休，如果是一点开始睡得话，可以睡到5点，但是这个时候就会产生一些不好的影响，比如不爱动脑子，会让脑子一直处于一种休息的状态，我估计我的智力就是在那个时候减退的。