Question

职场中为什么有人越努力越焦虑？如何缓解？

当代人，压力越来越大，此种情况我们该如何缓解呢？

Answer 1

首先，有的人为了工作而更加努力，是因为他有了比较远大的目标，你对于工作越努力就表明你很想要达到那个目标，又因为更想达到那个目标，就会有很重的心理压力、这样就会焦虑。解决办法就是适当的给自己减轻一些压力，然后每天闲时间可以听一些轻音乐，钢琴曲，让自己的心情放松。把目标分小，一步一步去完成，好比爬台阶，这样会让自己的心里能够轻松一些，也可以做一些户外运动，适量看一些娱乐节目来减轻自己的压力，让自己多放松，伸个懒腰，远眺放松一下，不断地放松能让自己的焦虑减轻不少，如果实在太严重，可以找心理医生，总之让自己轻松起来，把目标定在自己力所能及的范围之类，就行了。

Answer 2

越努力越焦虑，是他个人不会调解造成的，因为什么努力呢，就是他盼望着想，比如高升呀嗯，多赚钱呀，给自己定的挺高的标准，如果玩不成，货车不好玩，就容易产生这种心理所以说一定要放松，要找到缓解压力的方法，比如休息十多听听舒缓的音乐，多看看喜剧性的节目综艺，多和人交流游玩，这样工作是工作，休息是休息放松起来就好多了

Answer 3

1
要求过高，自我实现难

目标高，或者说自我要求高，是好事。但如果要求过高，一旦不能实现，就会导致自我怀疑，引起自我矛盾升级，这是产生焦虑的主要原因。

一位同学，在某市有车有房有存款，属于高净值人群。但每次和他聊天，都感觉他很焦虑，总认为自己没钱，不断给自己设定更高的目标。比如，他给自己定了一个实现财务自由和提前退休的年龄。

小编就直接告诉他，你现在是职业经理人，除非自己创业做老板，把公司做到上市或被收购，才可能快速实现财务自由与提前退休，否则挺难的。

2
认知受限，看事情过于悲观

认知来源于对知识的储备。如果知识没有达到一定阶段，对事物的认知可能就会模糊、看不清本质，导致遇到事情过于悲观。

比如，我们走到玻璃栈道上面，会两腿发抖，眼睛不敢往下看，怕玻璃会碎，人会掉下去。试想如果玻璃这么容易碎的话，那些搞旅游的人也不敢让这么多人走上去了。这就是典型的因认知受限而导致多余的害怕和顾虑。

再比如，有一筐水果，里面有好的，也有坏的。你是先吃好的，还是先吃坏的？如果你从好的先吃，说明你是乐观的人；如果你从坏的先吃，说明你是悲观的人。悲观的人更容易焦虑。

这些都和人的认知有很大关系，正如傅盛所说，人与人的根本区别在人对事物的认知上。缺乏安全感，遇事总往坏处想

    过度在意他人对自己的看法 ，关键时刻总是希望依靠他人， 但同时，在内心深处对自己和他人又不信任，对周围的人与事总是抱着怀疑的态度，遇事总喜欢往坏的方面想。4
做事的目的只是为了最后的结果。

做事情当然是为了得到最后的结果了，但“焦虑努力者”和平常人不一样的地方在于，他们做事的目的“只”在于最后的结果，他们“只”是为了某个产出，某个结果，某个目的。

所以这就会导致他们无法享受做事的过程，无法感受到生活的当下，在他们看来，生活好像只有一个接一个的目的和节点，他们只想完成任务似的尽快从这个节点赶到下一个节点。5
过度

这是一种非常常见的逻辑，常见到你甚至无法意识到这个逻辑中存在的问题。

《禅与摩托车维修艺术》中有这样一段话：「当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它去做别的。」

Answer 4

职场焦虑来自于工作，人际关系，自身发展等几个方面。一些人。因为追求过分完美，要求自己所做的每一件事都完美无缺，把所有的精力都放在工作上，在某些事情未完成时，就会产生。相当强烈的焦虑感。不管焦虑，来自工作，生活，人际关系。还是我们自身，它只是一种情感的表现，不必害怕，也不必担心。如何缓解职场焦虑呢，我认为首先要训练自我放松，一般说焦虑会在短期内慢慢恢复，如果，无法缓解，可以以我疏导。其次，要自我放松，有意识的在行为上表现的快活，轻松和自信，听听音乐，练练瑜伽等。第三，要学会自我分析，了解和认清自己，懂得取舍。最后。就是要学会倾诉，多和朋友家人聊天，这是分散排解和消除不良心情的妙法。

Answer 5

不管你是焦虑也好，抑郁症也罢。这都表明患有焦虑症的人是孤独的，没有朋友。除了单身只影，就还是单身狗。
所以改变焦虑症的办法就是：
和志趣相同的同事一起吃饭，一起逛街，一起聚会。千万不要觉得怕说话，怕得罪人，其实大家都怕，不是你一个人在担心。
患有焦虑症的人明明在心底已经绘制了工作分布图，但是却没有实行经验。
建议学会独立担当，扛起公司的顶梁柱只职。没有回会的，也可以去学。