Question

感觉不到自己的存在怎么办？

感觉自己像是死了一样，就是没有灵魂一样，感觉听到自己的声音很模糊，感觉不到真实性，感觉自己不是人一样，该怎么办？

Answer 1

感觉不到自己的存在，是一种不自信的表现。是一种心理感受。建议你多学习，充实自己，提高自己，让自己成为一个有自信的人，一个有用之人。这样右任何场合就能使自己突出，别人自然高看你。存在感自然就有了。

不用害怕。就是无缘无故的时候会感觉不到自己存在。即使自己在懂在说话。可是却意识不到是自己在做这些事情。这种现象大部分原因是脑子沉。潜意识里有压力。对伤感的东西接触的太多。

缺少了对现实世界美好的意识。简单的说就是在伤感的幻想世界里没有走出来。脑子想的太多。把主要精力用在学习上。多和朋友好好的相处。楽观一点。多接触阳光的事物。虽然这些都狠俗，但是肯定是管用的。

扩展资料：

要调整自己的心态，一定是你的心态出问题了，你是因为什么才会出现这种心境的，你要正确的认识自己和别人，不能看不起自己，要是那样的话你就白来人世间走一遭了，太对不要自己，自己都会心痛自己的，所以不管遇到什么困难，那都是人生当中必然经历，你不必为此自愧形秽你要有信心，人最重要的心理支撑点就是自己相信自己。

Answer 2

是你的心理作用吧，我建议你去看一下心理医生吧，可能是你自己想多了，转移下自己的注意力哈，不要多想，千万要放松心情。不要太在乎别人的看法。活好自己的每一天，每一刻就挺好的。为什么在意别人那么多呢。可能是你本身就比较沉默，所以说感觉自己的存在感比较低。不用多想，以后你会找到自己的存在感，你现在要做的就是提升自己的价值。

是你的心理作用吧，我建议你去看一下心理医生吧，可能是你自己想多了，转移下自己的注意力哈，不要多想，千万要放松心情。不要太在乎别人的看法。活好自己的每一天，每一刻就挺好的。为什么在意别人那么多呢。可能是你本身就比较沉默，所以说感觉自己的存在感比较低。不用多想，以后你会找到自己的存在感，你现在要做的就是提升自己的价值。

是你的心理作用吧，我建议你去看一下心理医生吧，可能是你自己想多了，转移下自己的注意力哈，不要多想，千万要放松心情。不要太在乎别人的看法。活好自己的每一天，每一刻就挺好的。为什么在意别人那么多呢。可能是你本身就比较沉默，所以说感觉自己的存在感比较低。不用多想，以后你会找到自己的存在感，你现在要做的就是提升自己的价值。

是你的心理作用吧，我建议你去看一下心理医生吧，可能是你自己想多了，转移下自己的注意力哈，不要多想，千万要放松心情。不要太在乎别人的看法。活好自己的每一天，每一刻就挺好的。为什么在意别人那么多呢。可能是你本身就比较沉默，所以说感觉自己的存在感比较低。不用多想，以后你会找到自己的存在感，你现在要做的就是提升自己的价值。

是你的心理作用吧，我建议你去看一下心理医生吧，可能是你自己想多了，转移下自己的注意力哈，不要多想，千万要放松心情。不要太在乎别人的看法。活好自己的每一天，每一刻就挺好的。为什么在意别人那么多呢。可能是你本身就比较沉默，所以说感觉自己的存在感比较低。不用多想，以后你会找到自己的存在感，你现在要做的就是提升自己的价值。

是你的心理作用吧，我建议你去看一下心理医生吧，可能是你自己想多了，转移下自己的注意力哈，不要多想，千万要放松心情。不要太在乎别人的看法。活好自己的每一天，每一刻就挺好的。为什么在意别人那么多呢。可能是你本身就比较沉默，所以说感觉自己的存在感比较低。不用多想，以后你会找到自己的存在感，你现在要做的就是提升自己的价值

是你的心理作用吧，我建议你去看一下心理医生吧，可能是你自己想多了，转移下自己的注意力哈，不要多

Answer 3

不用害怕。这种感觉涐经常有。就是无缘无故的时候会感觉不到自己存在。即使自己在懂在说话。可是却意识不到是自己在做这些事情。这种现象大部分原因是脑子沉。潜意识里有压力。对伤感的东西接触的太多。缺少了对现实世界美好的意识。简单的说就是在伤感的幻想世界里没有走出来。脑子想的太多。把主要精力用在学习上。多和朋友好好的相处。楽观一点。多接触阳光的事物。虽然这些都狠俗，但是肯定是管用的。

Answer 4

我想是缺少归属感。感觉自己不属于这个家庭或者团体。可见你的状况并不好。感觉自己不存在与一个团体或家庭中，这种感觉可能来源于的得不到关爱。为暖，肯定。而产生的一种孤独感。因为不能被认可、重视、肯定而产生的安全感缺乏。
同时还要注意是不是自身的原因。由于文化或者思想差异。是你在一个团体或家庭中不能得到理解或是你的价值不能得到体现，再就是团体中的人的行为使你不能接受从而不愿意与其有任何瓜葛，而从心理上把自己和这个团体划分开来。

追问

你说的非常对就是这样的，那要怎么在从心理上把自己和团体分开呢？我也想过但不知道该怎么做才能把自己和这个团体分开

Answer 5

你感觉不到自己的存在，是一种不自信的表现。是一种心理感受。建议你多学习，充实自己，提高自己，让自己成为一个有自信的人，一个有用之人。这样右任何场合就能使自己突出，别人自然高看你。存在感自然就有了。