Question

过量的运动能够减肥成功吗？运动过度对身体有危害吗？

Answer 1

运动虽然有益于人们的身心健康，但只限于适量的运动。但是过度的运动会给身体带来一定的损伤。

1、想要减肥必须要做到饮食和运动的配合。

如果只是一味地过量的运动，而不控制自己的嘴，饮食，只会适得其反。就好比你今天从九点一直做剧烈运动到中午十二点半，正好又该吃饭了，在运动过后，你的食欲肯定也是大幅上升的，从而又导致你前三个小时的运动有白费。

2、过度的运动也会不断提升自己的血压。

在过量的运动过后非常容易导致大脑缺氧，产生头晕目眩的感觉，如果运动过后直接坐下或者躺着休息的话，同时第二天你也会觉得浑身都疼痛难忍。这种情况下会给自己的心脏增加负担，血压升高，对身体有极大的影响。如果严重的情况下，可能会导致死亡的。

3、适度的运动使人身心愉悦，但是过度的运动会让人产生疲惫感，出现各种身体酸痛感。

如果你过度的运动，可能会出现骨关节疾病、双膝关节疾病、双膝关节骨性关节炎或双膝关节滑膜炎等病状，同时晚上休息的时候也会很难进入深度睡眠的状态。虽然自己感觉不是很严重，但是时间一长，在平日生活中是感觉不出来的，但是一旦开始工作的或者步入中老年生活以后，就会很明显了。

所以运动不要操之过急，要适度而为之，每天运动一小时，是健康生活每一天，不要让过度的运动量加重你生活的负担。

Answer 2

过量的运动对身体有伤害，可使机体免疫功能受到损害，影响健康，减肥是靠运动和饮食合理搭配的。

Answer 3

过度的运动会让自己的血压越生越高，这样就会出一些病变，对身体不利的。

Answer 4

运动过度并不可能会减肥成功，想要减肥，那么一定要有健康的减肥。

Answer 5

过量运动可以减肥，但是也会给身体带来负担，如有出现各种身体疾病