Question

生活中，怎样才能保持好身材

Answer 1

营养适度，科学锻炼

睡眠充足，精神状态良好

避免不合理的作息和工作

Answer 2

多运动，少吃油腻食物，保持生活有规律，按时休息，少吃零食就可以。

Answer 3

Answer 4

想要长期保持好身材，要改变日常生活习惯，首先做到这四点

Answer 5

1/6 制定好的规划。想要保持好的身材，不能只是嘴上说说，而要付出实际行动。在付出实际行动之前，还要先制定一个科学的规划，只有按照科学的规划去执行，才有可能保持良好的身材。

2/6 日常作息要规律。让生活有章法可循。想让自己保持一个良好的身材，就要做到日常作息有规律。比如每天早上7点起床，晚上10点休息，保持良好的睡眠时间。休息好了，更有精力去投入到工作当中去。

3/6 少吃或者不吃垃圾食品。很好的规划饮食结构，有助于让自己保持一个良好的身材。比如平时少吃零食，或者不吃零食。因为吃零食是导致很多人肥胖的原因之一。

4/6 一日三餐要按时。如果总是想吃肉，会影响保持良好身材的计划。除了每天要按时吃饭之外，肉要少吃，一个星期可以吃一两次，其余的时候要以素菜为主。平时如果觉得营养不够，可以多吃一些水果。

5/6 社交要有章法。社交应酬的时候不要忘记保重身体，在跟同学或者是同事聚会的时候，不要过量饮酒，也不要抽太多烟。抽烟喝酒对身体损害很大。

6/6 保持良好的情绪。想要保持良好的身材，不是一朝一夕的事，要长期坚持。如果总是心情不好，心情焦虑，就会影响保持良好身材的计划。有些人在心情不好的时候，就以暴饮暴食的方法去解决，去放松，这样对身体的影响是非常大的。