Question

很多人为了减肥不吃主食，不吃主食人的身体会有怎样的变化？

不吃主食身体会有怎样的变化？

Answer 1

说到健身其实每个人的方法都是不一样的，有的人为了减肥，甚至说为了减掉身上皮肤最下面那层脂肪可以说真的是特别煞费苦心的。

其实对于减肥，很多人会选择健身或者是夜跑喝牛奶，但是有的人甚至会选择不吃主食，其实这方式是不被人们所赞同的，营养学家也专门为此开设了论文，讲述减肥不吃主食的不好的作用。

我们都知道五谷是我们最为养人的，而且五谷杂粮也是人们在日常生活中吃多的一个食物。在我们生活中，植物的种子都是五谷，包含了很多的能量，而且为了健康，也是很容易被自己脾胃吸收的，尤其是在减肥过程中，过大的消耗会让自己的胃变得更加的脆弱。如果在减肥过程中选择了不储存时，那你的选择一定是错误的，因为在缺少了人们最依靠的五谷这个环节之后，人的精气就会变得越来越薄弱。

其实，有关数据表明，如果每天不吃主食的话，不管是米饭还是馒头等主食的采取一个月内肯定会变胖的几率其实要比吃主食的几率要更大一些。毕竟主食还是能够让人感觉到饱腹感的，一旦没有主食，社区其实短期内的结石，临时抱佛脚，是不会让自己体重降低的。甚至说某一天还会反弹。当你几天不吃主食的时候，你就会发现自己体力明显跟不上，而且消耗的能量没有办法及时的补上，最后会导致头晕目眩，严重的话，很多人有可能会被送去医院，得不偿失。

Answer 2

在现实生活当中，看到很多爱美的女孩都很崇尚各种减肥方法，当下比较流行的有一种就是不吃主食减肥。不吃主食可以减肥，但是不推崇。因为这种减肥方式会对人体带来危害。
第一，不吃主食人体所摄入的碳水化合物就比较少，脑细胞、心脏细胞，它们的能量都是来源于糖类，也就是碳水化合物消化、吸收以后，成简单糖，被人体吸收来提供能量，如果碳水化合物摄入不足，人体就会有很多的不适感，比如心慌、头晕、精神状态不佳。
第二，如果不吃主食，可能就会有动物性食物，脂肪、蛋白质就摄入过多，加重肝肾功能的负担，久而久之，肝功能、肾功能可能会出现一定的损害。
第三，不吃主食，虽然短时间内能够减重，但是很难坚持，隔一段时间重新再吃主食，饮食又过量，就很容易复胖，而这种复胖也很难再减下去，所以在现实生活当中并不推崇不吃主食来减肥。

Answer 3

不吃主食对身体有很大影响。主食是根基，特别关键，是膳食宝塔中重要的一类。主食提供碳水化合物，现在叫糖类；粗粮的好处更多，除碳水化合物以外，还提供丰富的B族维生素，B族维生素在容颜或者在皮肤上面起到很大的帮助；再有会提供膳食纤维，很多女孩都长痘痘，其实是身体中膳食纤维不足导致，比如经常便秘等等情况。所以粗杂粮主食绝不是单单的精米精面，应该是精米精面搭配粗杂粮，粗杂粮的营养非常的丰富。不吃主食会导致身体出现很多问题，瘦只是其中的一方面，而且是不健康的瘦；其他比如有解毒的作用，有抗生酮的作用，还有节约蛋白质的作用。所以应该每天把200克左右的主食均匀的分到三餐中。如果需要减肥，也应该最起码每天有三两主食，这样既不至于过度的增加热量，也会对身体提供必需的营养素。

Answer 4

减肥不吃主食，身体会发生什么事情？

Answer 5

不吃主食身体很好，我十几年没吃主食了，身材很好，49岁身高161.体重47公斤，身体指标很健康，春节回家看见我妹和我姐都胖的变形了，扳手腕的时候两人的大粗胳膊还输给你这个小细胳膊，因为蔬菜瓜果豆类都能当主食，不要担心营养不全面，但是主食吃多了身体差的人很多。