Question

正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体最好？

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Answer 1

鸡蛋是我们生活中非常常见的东西，在城市里的话我们经常都会在超市或菜市场看到它们，而在农村的话更是屡见不鲜，因为农村的很多人家都养鸡，小鸡长到一定程度的时候就会下蛋。而且大家都知道鸡蛋的营养价值是非常高的，很多人都通过吃鸡蛋来补充身体的养分，那么正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体最好呢？我认为一般正常的成年人每天吃一个鸡蛋就可以了，因为吃太多的的话容易营养过剩导致我们发胖。

鸡蛋有蛋黄和蛋清之分，它的蛋清主要是蛋白质，而蛋黄主要是脂肪，如果每天吃很多鸡蛋的哈我们的身体里就非常容易产生过多的脂肪和蛋白质，蛋白质倒是没有多大问题，最可怕的还是脂肪。我们身体里面的脂肪过多的话就会产生很多疾病，让我们失去原来健康的身体。

所以按照我们正常人每天对蛋白质和脂肪的需求量来说，我们每天只需要吃一个鸡蛋就可以了，因为我么也不是一天到晚只吃那个鸡蛋，而是还要吃其他的很多东西，如果我们一次性有鸡蛋来提供这些营养物质的话来自其他食物的营养就是多余的，就会在我们的体内积攒起来，最后让我们变成一个大胖子。失去健康的同时还失去了原本美丽的容颜和好的身材。

我们经常会看到很多刚生完孩子的女性每天都会吃很多个鸡蛋，一顿最起码也是三四个，而一天三顿的话也就是十几个，但我们不能对其产生误解，因为刚生完孩子的女性身提消耗非常大，需要吃鸡蛋等高营养物质的东西来进行补充。初次之外，他们除了要让自己的体力慢慢恢复，还要让孩子吃上营养丰富的母乳，所以才会每天吃这么多，但我们正常人这样的话是不行的。

Answer 2

鸡蛋可以多吃吗？一天吃几个对身体最好

Answer 3

一天一个鸡蛋最好，鸡蛋含有丰富蛋白质，但是吃多了容易不能吸收，加上过多鸡蛋黄会加重年纪大的人血管动脉硬化，所以一个就够了

Answer 4

正常成年人一天只要吃两个到三个鸡蛋，就对身体最好的。这样不仅可以保证充足的蛋白质摄取。还避免营养浪费。

Answer 5

正常情况下一天吃两个水煮鸡蛋就可以，这样对于身体是最好的，而且胆固醇射量也不会过高，完全可以补充身体需要的蛋白质。