Question

大学生进行体育锻炼时应注意哪些问题

Answer 1

一定要进行运动前的热身以及运动后的放松，还有就是看自己身体接受能力适量运动！
运动前的热身可以帮助自己更好地适应接下来的运动，避免拉伤之类的问题。
运动后的放松可以稀释运动中产生的乳酸，缓解肌肉疼痛，有效的肌肉放松甚至可以让你第二天基本不会出现肌肉酸痛的情况！
适量的运动也很重要！不要因为自己兴致上来了或者为了达到运动目标而强行强迫自己在身体出现超负荷的情况下还继续运动，我曾经在学校的时候很喜欢在操场跑迷你马拉松，有段时间天天晚上10公里，然后有天快跑完的时候突然觉得膝盖痛得不行，我觉得应该是能跑完的，毕竟之前都不痛，然后就强行跑完了，结果第二天膝盖痛得上下楼梯都走不了，超级痛，估计伤到膝盖了，停了一个月没跑吧，从那以后我就没跑过10公里了。
运动前的热身和运动后的放松步骤一般在运动软件或者网上找视频都可以找到的，按照自己喜欢或者可以接受的程度自行选择哈_(:з」∠)_

Answer 2

大学生进行体育锻炼，应该注意的是在锻炼前必须要做好热身运动。其次，在锻炼时。要注意避免与人产生矛盾。第三师。在锻炼时要讲究方式方法。不要过度锻炼。第四是在锻炼后。要及时的进行放松。

Answer 3

首先需要热身，热身是很有必要的，可以让你的身体热起来，避免活动中的受伤，其次就是不要空腹做高强度训练，可能会因为低血糖而头晕，再有就是不管什么活动，都要格外的注意安全，小心为上

Answer 4

首先需要热身，其次就是要适当，过量的健身可能会导致相反的效果

Answer 5

根据自己的身体状况，体能状况量力而行。