Question

哪些食物可以护眼?

Answer 1

1、胡萝卜对于经常用眼一族来说，日常如果常吃胡萝卜就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲症具有很好的效果，尤其是对电脑一族来说，日常更要多吃胡萝卜，枸杞子，枸杞子具有丰富的胡萝卜素，多种维生素和钙铁等，健康眼睛的必需营养物质，故有明目之称俗称明眼子。
2、现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用，枸杞中含有一种有效成分，甜茶碱对治疗肝脏疾病有效，药理实验表明天茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。
3、香蕉，香蕉能护眼首先和其富含钾有关，其次香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿而香蕉中的钾，可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，所以一定要注意用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

Answer 2

个人所知的天然蔬菜中，胡萝卜是对眼睛好的。其它的就不知道了

Answer 3

1.鱼类
金枪鱼、三文鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳀鱼、鲱鱼等油性鱼类
2.坚果和豆类
核桃、巴西坚果、腰果、花生、扁豆等坚果和各种豆类
3.种子
亚麻籽等种子
4.柑橘类水果
柠檬、桔子等柑橘类水果
5.绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜
6.胡萝卜
7.红薯
8.牛肉
9.鸡蛋
10.水

Answer 4

黄豆和豆制品： 它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。此外，研究发现，橄榄油和玉米都含维生素E，也是很好的护眼食物。
鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。
西兰花： 西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。
黑巧克力：黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是，只有纯黑巧克力才有护眼效果。
知道了吃什么食物能保护眼睛，此外，近期研究还发现，杏、沙丁鱼、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁都有一定护眼功效。

Answer 5

我听说我听老陈说的好像吃鱼可以护眼吧，这个我也不知道，因为我也没有长期去试过，但是好像喝好多的茶都可以明目，这个好像也是有用的吧。