Question

跑步减肥两个月了，为什么体重没有明显下降？

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Answer 1

主要是因为减肥是一个漫长的过程，而且光跑步并不能达到减肥的效果，也应该控制自己的饮食，才能够起到很好的效果。

Answer 2

减肥过程中，光靠运动还不行，还需要管住嘴，也就是改变饮食，用低碳水化合物代替高热量食物，粗粮代替细粮，再结合运动，双管齐下才有效果的

Answer 3

应该是饮食的问题导致的，减肥的时候一定要控制饮食，安排合适的饮食习惯才可以起到效果。

Answer 4

要坚持半年以上才有效果，减肥不是一日之功，要沉住气，要有毅力，要有耐心，要少吃多活动，管住嘴。