Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

放松的方式有很多，看你喜欢用哪一种。有的人喜欢和几个朋友坐一块喝喝酒然后呼呼大睡一觉。有的人喜欢几个人一块儿唱唱歌。有的人只喜欢去看场电影，等等，只要根据你个人用什么方式来放松。

Answer 2

想要让身体和大脑得到放松，首先应该保证充足的睡眠时间，以及好的睡眠质量，其次就是可以利用闲暇时间来看书，或者听音乐，适当的调整心态，放松自己的心情，这样就可以有效的让身体和大脑得到放松。

Answer 3

静下心来听听喜欢的音乐或者电台，这样能舒服的放松大脑还有身体。又或者去按摩店里按摩也是不错的选择

Answer 4

保持充足而又合理的睡眠，经常做有氧运动的练习，这样就可以有效地让身体和大脑得到放松，让我们的身体更加健康。

Answer 5

要让身体和大脑得到有效的放松，就应该工作一段儿时间放松休息一下。特别是伏案工作的人更应该注意。有时间的话尽量每天做一些身体锻炼。