Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

有效的让身体和大脑得到放松的最好办法就是。进行午休。

Answer 2

有效的让身体和大脑得到放松，最好的办法就是保持充足的睡眠。

Answer 3

想要让大脑放松，可以采取以下几种方式：1、安静的休息，在安静的环境中，没有任何外界因素的干扰，可以静静地坐着放松身心，或者做一些深呼吸的动作，这样可以让大脑充分的放松，达到身轻愉悦的目的。2、到环境优美的地方进行放松，这种情况可以脱离本身生活的烦恼，抛开烦恼不谈，这样可以使大脑得到有效的放松。3、可以听一些舒缓的轻音乐，或者自己喜欢的音乐。4、进行适当的体育活动，做一些轻柔、不是非常剧烈、自己喜欢的运动，例如瑜伽、散步、打太极拳、慢走、慢跑等等。5、要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，这样都可以使大脑得到有效的放松。

Answer 4

简单：睡觉前听安静的音乐

Answer 5

心里没事，自然放松，少去那些人多的地方。