Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

放松大脑患者可进行深呼吸，能够放松身体，缓解疲劳。除此之外，患者还可用手指轻轻的按摩两侧太阳穴，能够促进血液循环增加大脑供血供氧，能够缓解精神压力，放松大脑。

平时患者要注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，以免加重症状。

Answer 2

散步听听音乐等如此。

Answer 3

最好的方法就是不要考多太多的事情，把所有白天或者是不开心的事情通通忘掉，放松心情，这样的话，身体和大脑就得到了放松

Answer 4

身体放松比较容易，只要可以放下工作，放下运动都可以让自己放松下来。
大脑放松则不容易了，大脑就是用来思维的，人每天所听到看到的一切都会给大脑传递信息，好信息让人兴奋，坏信息让人忧愁，都会给大脑传递不同信息，让大脑处在非正常状态，马上就放松下来谈何容易。

Answer 5

最有效让身体和大脑得到放松的，就是休息，也就是通俗说睡觉。然后放松的除了这个方法之外，还有其他的心理暗示、交换心理疏导的。