Question

如何有效的让身体和大脑得到放松？

Answer 1

让身体和大脑得到有效放松，首先需要劳逸结合，保证充足睡眠是最好的放松休息。工作一段期间可以起来深呼吸，远眺，活动筋骨。

Answer 2

要想要身体和大脑得到一觉错能要学会正确面对一些事情可以看一些漫画小品或者是填写音乐这些都是很好的运动

Answer 3

想让大脑和身体得到有效的放松，可以不要把自己搞得那么紧张，没有事情做的时候可以躺一下，休息一下。也可以听听音乐，散一会步都是可以的，总之要劳逸结合

Answer 4

要看自己 要转移情绪 适当参加户外活动 可以减轻大脑的疲劳状态等

Answer 5

要想身体和大脑得到同时放松，那就平常学习一段时间之后来到了休息时坐在那里静静的养神。做做深呼吸，这样的话就可以得到放松了。