晚上睡不着失眠怎么解决？
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晚上失眠，睡不着，怎么解决？你在睡前泡一下脚，或者喝一杯蜂蜜水也是增加睡眠的。
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通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠，如：
没有睡意不上床；
不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；
白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；
减少卧床的时间。
没有睡意不上床；
不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；
白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；
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吃点酸枣仁比较好
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