Question

都知道酸奶中含有益生菌，经常喝酸奶可以解决便秘的困扰吗？

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Answer 1

序言：因为酸奶中有大量的益生菌是可以治疗便秘的，很多人之所以出现便秘是因为肠道菌群紊乱而造成的，这个时候适量的喝一些酸奶，能够起到恢复的效果，便秘的患者在饮食方面也要及时的做出调整，多吃一些含有丰富纤维素和维生素的食物，平时也要注意多喝白开水。

一、便秘的原因

有一部分的人长期工作处于紧张的状态就会出现便秘的情况，还有一部分人长期久坐缺乏运动，所以导致肠胃蠕动变得缓慢，很容易出现便秘的症状，也有一部分的人经常熬夜，生活作息非常的不规律，也会导致便秘的现象出现。肠道是非常重要的免疫系统，只有肠胃健康，身体才能够更加的健康，所以如果肠胃出现了紊乱，一定要及时的进行调整，如果长期消化不良就很容易出现腹胀，腹泻便秘等情况，对于身体的健康是非常不利的。

二、酸奶缓解便秘

平时可以选择食用一些益生菌来调理肠道菌群，而很多酸奶中也都含有活性益生菌，食用起来非常的方便安全，酸奶也是非常合适的食疗方法。但是市面上有一部分的酸奶是灭活性的常温酸奶，也有一部分的酸奶是活性益生菌酸奶，在选择酸奶的时候一定要注意，生产日期最近的酸奶也就会更好一些，一般酸奶是需要放在低温处保存的，灭活性的益生菌酸奶可以放在常温保存，但是灭活性酸奶对于缓解便秘是没有太大效果的。

三、酸奶的选择

所以便秘患者在购买酸奶的时候，一定要选择活性益生菌酸奶放在冰箱里保存，这样才能够避免活性益生菌失去效果。想要改善肠道问题最简单安全的方法就是购买新鲜低温保存的酸奶，如果有经济条件的，也可以选择每日配送新鲜的酸奶，效果也会更好一些。

Answer 2

可以的。因为酸奶当中有一定的益生菌，所以能够促进肠胃的蠕动，因此可以解决便秘的困扰。

Answer 3

是的，经常多喝一点酸奶，就可以解决便秘的困扰，促进肠道蠕动消化和吸收，脸色也会变得很好。

Answer 4

是的，经常喝酸奶就可以改善便秘，也可以改变自己肠胃的不好情况，也不会再有这方面的困扰了。