每天走多少步既能锻炼身体 又不伤膝盖比较合理？
2个回答
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最低推荐量范围：5400步至7900步/天。不过还是要根据个人身体情况量力而行。
身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。速度以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的。
每天坚持走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处。所以动起来，让运动带给你健康。
身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。速度以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的。
每天坚持走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处。所以动起来，让运动带给你健康。
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