失眠很久了不知道怎么办？
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快速连续眨眼15秒左右，放慢呼吸速度，大脑放空，调整到最放松最舒服的姿势，很快就能睡着了
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建议在树枝前不要玩手机，如果是边很久的话，还是建议您去咨询一下医生的好。
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应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,恢复正常的作息,保持健康的身心
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建议你去医院检查一下身体，或者去精神康复医院做一下检测。不要想不开心事，多出去走走。
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要注意以下几个方面，第一个如果没有困意的话，我们一般不用进卧室常规，等同起来，不要在卧室里面做，除了睡眠以外的事情
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