Question

高血压吃些什么可以调养

Answer 1

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Answer 2

一：高血压患者要多吃含钾丰富，而含钠低的食物, 因为食物中的钾盐能促使人体内的胆固醇排泄出体外，还能增加我们血管的弹性，也有利尿作用，并且有利于改善我们的心肌收缩能力，所以高血压患者要多吃这类食物。这些含量丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，患者可以换着花样吃。

　　二：高血压患者要多吃含有高纤维素的食物,这些食物能促进我们身体的排泄，避免有害物质的沉淀，从而有利于血压稳定。这些食物有笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等。

　　三：含镁丰富的食品也对高血压患者有很好的作用，能调理患者的血压，使血压稳定。这些食物有绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，因为食物中的镁可以通过舒张人体的血管，从而达到降压的作用，所以，患者食用这类食物也必不可少。

　　四：含钙丰富的食物对高血压患者也有很多好处，这些食物是牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。