糖尿病患者可以吃哪些主食？什么样的主食不会让血糖迅速升高？
对糖尿病患者而言，控制饮食是最基本的治疗手段之一，它从根本上降低了血糖值的来源，可以这么说在降血脂层面起到事半功倍的功效。因为升高血糖的食材通常是含碳水化合物的正餐，因此很多糖 尿患者总是在吃什么主食上担心，甚至还有病人说：即然正餐会升高血糖，不吃主食可不可以？更多病人想要知道，怎样的主食既不会使血糖值升的太高，又可耐挨饿？糖尿病患者是如今社会发展比较常见的慢性疾病之一，许多糖尿病人控制不好血糖值而引起了一系列的病发症，血糖值的控制顺理成章离不了饮食的操纵，但是很多糖尿病人针对吃啥如何吃，却显得极其头痛，由于根本不知道遵照如何原则。
那也是糖尿病人血糖值难操纵的原因之一。什么主食类食材GI指数值低，合适糖尿病人，吃完有饱腹感，并且入血速度比较慢呢？荞麦面条荞麦糖份在每豪克73克，GI指数值在59.3归属于中等水平GI食材，并且荞面富含膳食纤维，并且多见可溶膳食纤维素，在胃内方式很粘稠的物质，这种粘性物严重影响葡萄糖的吸收和运用，导致饭后血糖不容易忽然升高，并且可增加胃内的填充料，降低胰岛素分泌，增加饱腹感苞米：苞米中富含的膳食纤维素和镁元素，能够改善耐糖量，加强胰岛素功能。苞米里的抗氧化物质硫辛酸有抗氧化作用，玉米胚芽粕中富含的不饱和脂肪，还能预防心脑血管病症。
薏仁米：薏仁米里的薏米仁含糖量能够改善糖耐量受损，提升肝糖原和肌糖原的存储，协助糖尿病治疗。薏仁米可和红薯配搭做正餐，也可以和冬瓜制成冬瓜薏米饭，好吃又饥饿感。燕麦片：燕麦片里的β-聚糖、水溶膳食纤维素对血糖控制十分有利，它对于糖尿病患者高并发血脂紊乱、心肌梗塞都是有积极主动防止功效。相比即食燕麦片，更推荐吃炖的燕麦米，由于降糖成份更有趣.
乌麦：乌麦中富含的铬能增强甘精胰岛素活力，加快糖酵解。乌麦里的黄酮类物质，还可以调节血脂、扩张冠状动脉、预防心肌梗塞。除开乌麦饭，荞麦面条、荞麦馒头也是比较推荐的。鲜蔬配搭血糖值升的慢蔬菜水果的摄入实际上能够很好的平衡身体饮食身心健康，同时对于糖尿病人而言，也是有功效。蔬菜水果配搭可以借助这其中的膳食纤维素来减缓糖尿病人的血糖值升高，并且相较于淀粉类食物的主食，发热量也比较低，有益于血糖和血压的控制。
一般吃一些粗粮血糖不会高。比如紫薯、玉米、土豆还有荞麦面，这类粗粮属于高纤维食品，能有效降低血压、血糖。同时也能控制血糖，防止血糖升高。紫薯富含纤维，而且还富含碳水化合物和营养元素，紫薯具有调节血糖的作用，不会引起血糖快速升高。建议经常吃紫薯，对于高血糖患者也很有好处。
