戒烟后身体会变差？别再信这些无稽之谈了
误区一：戒烟很容易，想戒就能戒，偶尔抽抽不会上瘾。
很多人尝试戒烟初期会觉得戒烟很容易，自己偶尔再抽抽也不会上瘾，这种情况直接 导致的结果是戒烟越来越困难，烟瘾越来越大。 既然下定决心要戒烟就不要出现“偶尔”两字。
误区二：吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病。
吸烟者一旦成瘾，当停止吸烟后，会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等戒断症状， 这就是吸烟人戒烟后的不适感觉。
有些人吸了很多年的烟，戒烟后反而得病，这并不是因为戒烟才得的病，而是戒烟之前已经有了基础疾病。 吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的，所以戒烟后得病和戒烟没有直接关系。
误区三：烟有过滤嘴，吸入的焦油少，危害就小。
香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一，但大多数烟的通气孔不明显，大部分人也不知道，所以 在吸烟时很多吸烟者会无意地夹住通气孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到过滤的作用。
无论焦油含量高或低，焦油都是有害物质，会增加吸烟者肺癌的发病率。
误区四：吸烟能减肥，戒烟会增加体重。
吸烟与控制体重没有关系。有些人戒烟后发现体重增加，就把吸烟与肥胖联系在一起了。其实戒烟后身体基础代谢就降低了，脂肪就会累积，有些人体重就会增加。
这些都是正常戒断症状，而且因人而异， 只要适当控制饮食，合理分配热量，加强运动，就可以减少戒烟后的体重增加。
误区五：许多人吸烟多年也没有 健康 问题。
吸烟对身体的危害是日积月累的，这就是人们说的，烟草杀人于未来。吸烟时没有生病，并不说明就没有 健康 隐患。随着吸烟量和吸烟时间的积累，早晚会对身体造成不同程度的危害。
我们看到某些吸烟的人他也很长寿，但这 是个别现象，而且殊不知他不吸烟的话会更加长寿。
温馨提示
不少人都说戒烟难，最大的难点是无法下定戒烟的决心，这跟长期对烟草形成的依赖有关，因此，戒烟的前提是决心。
戒烟篇小结
Q： 吸烟的危害是什么？
A： 吸烟是很多疾病的根源，是危害人类 健康 的慢性杀手。
Q： 年龄大了是不是不用戒烟了？
A： 戒烟无早晚，越早戒烟越好。
Q： 心脏疾病需要戒烟吗？
A： 对于绝大多数的心血管疾病，吸烟是重要的危险因素，因此戒烟必须尽早。
Q： 什么是戒断症状？
A： 戒断症状包括戒烟后出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、体重增加、口腔溃疡、咳嗽流涕等。
Q： 戒烟有没有药物辅助？
A： 如果烟草依赖严重，可去戒烟门诊就诊，由医生开药物辅助戒烟，如伐尼克兰、尼古丁替代物。
