Question

清除体内自由基

如何有效彻底清除体内的自由基

Answer 1

清除体内自由基可以吃番茄、山楂、葡萄、绿豆、黄豆。
1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。
其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
2、山楂
山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老的作用。

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3、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚类物质，其中最重要的是原花青素(0PC)——此物质具有抗自由基的作用。
4、绿豆
绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。
5、黄豆
黄豆含有异黄酮和黄豆皂甙，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可减少体内自由基，对女性有很好的美容养颜的功效。
参考资料来源：/lady.people.com.cn/n/2014/1208/c1014-26165954-5.html"target="_blank">人民网-"自由基"让细纹上脸!15种食物消除自由基

Answer 2

体内的自由基不可能彻底清除，人体本身就会产生这些，只能说相对的减少自由基
比较好的消除自由基的有番茄红素什么的，番茄炒熟了之后会有大量的番茄红素没能减少人体自由基，生吃的话就不行了~~

追答

呃~~你这不是知道吗。。。

Answer 3

除体内的自由基