Question

到底是‘早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少’；还是‘早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少’更有利于健康呢？

有人说：‘早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少’；也有人说：‘早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少’我都搞不清到底哪一种习惯比较健康

Answer 1

应该是早上吃好，午饭吃饱，晚饭吃少.

“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法、这是因为清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充。因此早餐应吃好，多吃些高热量、高蛋白的食物，进食量为全天量的30%-40%为宜。

午餐是一日中最主要的一餐，经过半天的“激战”后，体能消耗大，下午还要继续学习和工作，身体需要大量的能量供给，故午餐应吃饱，进食量为全天量的40%-50%。
晚餐后人们的活动量大为减少，若吃的太多会给身体带来许多的危害，因此晚餐要少吃，进食量为全天量的20%-30%为宜。

Answer 2

Answer 3

是早上吃好 中午吃饱 晚上吃少
早上的食物营养要求最高，中午最低，但中午的量要大，能量要足，因为要补充早上的，还要储备下午的需求，晚上吃的少点，因为没有运动能耗低，但晚饭可以补充某些种类的营养物质，夜里睡觉方便吸收。

Answer 4

是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少

早餐吃好，就是要营养好，前一晚太长时间没有吃东西，早餐好的话就可以补充人体所需的营养，到晚上不能吃饱是因为吃太饱了，影响睡眠。

Answer 5

我认为呢
是：‘早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少’
理由：1.关于早餐应该尽量的吃好一点，那么才了充沛的体力，给你的身体一个良好的新的开始。
2.关于中餐据我所知不吃多一点好像对不起自己的肚肚……早上补足了营养中餐则是要有更多的能力来源，支撑漫长的下午。
3.关于晚餐，我认为没有什么必要要说明。只要你不想发胖，那就得吃少一点。