Question

请问三合一的咖啡,喝了会减肥吗?大家能告诉我它的利与弊吗?

因为感觉三合一的咖啡方便,且好携带.我想知道三合一的咖啡喝多了会有什么坏处?

Answer 1

适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象，咖啡会加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，这一理论基本上是正确的，但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少，如果咖啡里还加了糖和奶精，从热量上的计算是更不符合减肥的原则了。再有过量喝咖啡也是不科学的。 顺便介绍有关咖啡的知识，供你参考—— 很多研究报告显示：在许多方面咖啡因对人体其实是有益的。例如咖啡可刺激运动员创造较好的成绩，同时发现，咖啡所引起的适度刺激有利于许多日常活动，如缓解工作压力，准备功课时的提神作用等等。适量饮用咖啡不会影响人体健康，反倒是一种很好的提神饮料，几乎没有副作用。 一、认识咖啡因 咖啡因是一种较轻微的兴奋剂，在我们日常的饮料如茶、可可、巧克力中含有较少量的咖啡因。可乐等碳水化合物饮料和某些麻醉药中也含有咖啡因。它可以加速人体的新陈代谢，使人保持头脑清醒和思维灵敏。咖啡这一提神功效特别受欢迎。 咖啡因可以在人体内部停留几个小时，对身体的影响因人而宜。有些人在晚间饮用了咖啡会失眠，也有些人饮用过多的咖啡，就会神经紧张、过度亢奋，但也有很多人不会受到丝毫影响。 一旦了解了人体对咖啡因的反应，我们就可以用它来满足自身的需要。在考前温习或者长途驾驶的时候喝上一杯香浓美味的咖啡，一定能减轻疲劳。 咖啡中的咖啡因难溶于冷水，却易溶于热水。它会刺激大脑皮质，消除睡意、增强触觉与思考力以及可调整心脏机能，又有扩张肾脏血管、利尿等作用。然而，含有咖啡因成分的不仅止于咖啡，通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因60~65mg，绿茶有200~300mg，红茶有350~400mg，可可约有100mg。摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进（心脏跳动迅速、脉搏次数增加），及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。 二、健康与咖啡因 没有数据显示咖啡因或饮用咖啡会对身体有害。相反，有些研究表明咖啡因有利人体健康。人们常常问：喝多少咖啡才算过量？其实，这完全取决于个人的承受能力和习惯。 一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不产生任何副作用。咖啡、茶和可口可乐都不会让人上瘾。尽管很多人都习惯长期饮用这些饮品，其实不过只是喜欢它们的味道和提神作用，而如果要真的舍弃，也并非是件困难的事情。 孕妇的新陈代谢相对要缓慢一点，所以她们应该少喝一点咖啡。不象吸烟或者酗酒，饮用咖啡对胎儿的发育和体重不会产生不良的后果。 在美国，一项由85000名护士参与的耗时近十年的调查发现，适量摄取咖啡和心脏病的发病率没有关系，与各种高血压疾病也没有关联。 只有一种特别的调制咖啡的方法对身体健康不利。在斯堪的纳维亚半岛，依照传统，人们会把咖啡煮上好几个小时，从咖啡中提取更多的咖啡油。这样煮出的咖啡中含很多胆固醇，而且容易导致心脏病和癌症。这种咖啡的口味也与其他方法调制出来的咖啡相差很大。 三、喝咖啡是否影响睡眠？ 许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着。值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，而晚上则可能会造成失眠。 二、咖啡是否会造成钙质流失？ 近年来由于人们对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视，对于咖啡也产生相当的疑惑。至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系，仍在持续研究中，目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的流失。因此在此建议咖啡爱好者应该多吃些高钙食品来补充钙质，如准备吉士片或吉士蛋糕等搭配咖啡享用，不仅能补充钙质，还能使咖啡更加美味。 三、咖啡是否要趁热喝才正确？ 咖啡最佳的饮用温度是摄氏85～88度。一杯好咖啡无论在温度高低口感表现应该是一致的，这也是为什么咖啡测试鉴定师会将咖啡从热到冷的全部过程都列为评鉴。一杯品质良好的咖啡，冷却之后除了香味减少之外，口感的表现甚至会比温度热时更好。但因为咖啡本身的不稳定性，所以大多鼓励趁咖啡热时就饮用，从一个角度来说，当一杯热腾腾的咖啡在你的面前时，趁热饮用则是咖啡的礼节。 四、哪些人不适合饮用咖啡？ 有脑血管瘤患者不适合喝咖啡，心脏病患者应喝不含或低咖啡因的咖啡，因为咖啡因会增快心跳速度而造成心脏缺氧。此外皮肤病患者及有胃病者应尽量少喝咖啡，才不致因过量而导致病情恶化。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。美国食品及药物管理局（FDA）曾发表声明，建议已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取。因为孕妇在怀孕的第二期和第三期，代谢咖啡因的速度大约比未怀孕时快两倍，而且，咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，或是通过母乳的哺育进入婴儿体内。除此之外，许多研究并无法证明适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡。在此仍建议孕妇及亲自哺乳妇女对咖啡因的摄取需较为谨慎。总之，如果发现自己喝咖啡后感到身体不适，就应暂时不要喝咖啡，然后再从减少摄入量、改变喝法等方式着手参考资料： http://www.booker.com.cn

Answer 2

三合一咖啡是工业化的合成速溶饮品，主要由砂糖、植物脂末（脂类咖啡伴侣）和咖啡粉末组成，脂肪和糖含量较高，优质蛋白植和咖啡因较低，生产过程中会失去咖啡的精华。饮用咖啡的温度不宜太高，最佳温度是70至80摄氏度。

对于肥胖者和正在减肥的人来说，三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分比较高，所以相应在人体内产生的热量也就高，不容易减肥，还有可能会越喝越胖。

咖啡粉末中还有酸性物质，长期每天大量饮用咖啡的话，特别是身弱者，年老者等人群，容易患上骨质疏松症。

咖啡会刺激胃酸分泌，所以也不要在空腹时喝咖啡。有胃病的人，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。

Answer 3

三合一咖啡喝了并不会减肥！

咖啡本身是不会使人发胖的，但那要看你怎么喝咖啡了，光是黑咖啡不但不会让人发胖，而且可以减肥，咖啡里含有的咖啡因一种较为柔和的兴奋剂，能够增加养耗增强新陈代谢，糖奶是高热量的东西，一杯加了糖奶的咖啡热量在300卡左右。

对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效，但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。

Answer 4

三合一咖啡是一种混合了咖啡、糖和奶精的饮品，它在市场上颇受欢迎。很多喝咖啡的人都会纠结于是否喝了它会减肥，下面我将从不同角度来回答这个问题，并简单介绍一下三合一咖啡的利与弊。
我们来说说三合一咖啡对减肥的影响。咖啡本身具有提神醒脑、促进代谢的功效，因此可以帮助我们在运动前提升体力和耐力，间接起到减肥的作用。在空腹喝咖啡还可以抑制食欲，让我们在饭前不容易吃太多食物。但需要注意的是，三合一咖啡中含有糖和奶精，这些添加剂会增加卡路里摄入，并不利于减肥。所以，如果你想通过喝咖啡减肥，最好选择纯黑咖啡或者少添加糖和奶精的咖啡。
我们来看看三合一咖啡的利与弊。三合一咖啡的优点在于方便快捷，只需将咖啡粉倒入杯中冲泡即可，省去了煮咖啡和添加调料的步骤。三合一咖啡的口感也比较浓郁，适合喜欢浓缩咖啡味道的人。缺点则在于添加了糖和奶精，使得咖啡的热量和糖分含量相对较高。对于那些追求低热量和健康饮食的人来说，三合一咖啡可能并不是一个理想的选择。
三合一咖啡喝了不会直接减肥，但在一定程度上可以帮助我们提神醒脑、增加运动时的耐力，并适当抑制食欲。由于其含有较多的糖分和奶精，所以如果你真正想通过咖啡来减肥，建议选择纯黑咖啡或者少添加调料的咖啡。在日常饮用时要注意控制摄入量，避免过多摄入糖分和卡路里。
我想强调一下每个人的身体情况都不同，所以是否喝三合一咖啡减肥还是要根据自己的实际情况来决定。如果你有任何健康问题或者需要专业的减肥建议，建议咨询专业医生或营养师的意见。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康和成功！

Answer 5

不会减肥，因为三合一速溶咖啡，含有高糖和高脂肪成分，喝得越多，会变得越来越胖。