Question

我是女生今年17岁，想学一种防身术，实战性强的，空手道，跆拳道，散打。哪个更适合?

还有我的体质不是太好 身高165cm 体重50kg 或许是年龄的原因骨质硬。各位给点建议。谢谢。

Answer 1

手道是起源于中国的古武术，在日本逐步发展成为了一种格斗技。“空手道”一词源自日语，意思是“赤手空拳”暗含“驱除一切邪念”之意。空手道是磨练精神、体魄、技术、探究真善美的禅道。

    空手道是一项身心兼练的运动，女性通过系统的练习，可以改善和增强体质提高免疫力，增加身体的柔韧性，使身体的线条变得修长，掌握高级的自卫护身技能，还能减脂塑形，可以打造完美的形体，又可以锻炼人的毅力和果断的性格。有一种英姿飒爽的风度，女生要有气质和个性，运动能改变人生！空手道是值得女生花大量时间来练习的。

强身健体：通过训炼，使物质代谢过程增速，人体各关节、肌腱、韧带足够舒展一致，预防日常运动损伤，达到增强体质的作用。   

美体塑型：通过训练除增强体质外，祛除人体多余脂肪，调整人体皮肤湿润度，使人精力更充沛、更年轻。

防身自卫：实战空手道是充分利用人的手脚采用踢、打、固、投等专门防卫术，在瞬间将对手制服的徒手格斗防身术。 

娱乐表演：空手道是一项观赏性很强的运动。通过练习女生也可以轻松地击破木板和瓦片，凌厉的腿法使人眼花缭乱为之惊叹！

追问

谢了。

Answer 2

第一，不能学跆拳道这种被戏称为广播体操的技术，极其没有实战性。
第二，不打算长期从事武术训练（比如七八年），不学中国传统武术，包括咏春拳等。
第三，巴西柔术虽然强，但不适合你只想速成和防身的人练，也不太适合女孩子。
第四，泰拳虽然凶狠，但不适合业余选手练，况且泰拳是以超负荷的训练来达到效果，会把人的健康练没了。
第五，空手道我不了解。虽然据说不错，腿法很好，但我认为一旦牵扯到什么“道”之类的功夫，往往是在追求一种精神，精神层面的东西多于实战。况且目前在中国空手道不是开展的很好，高水平教练和拳馆不好找。
我练过三年半散打，也练过擒拿，对于泰拳、巴西柔术、跆拳道也有一定了解，我的师兄弟们也有练习过这些功夫的，我也经常跟他们切磋，我想根据我的肤浅认识给您一点建议。即便女孩子学了防身术，也不是教你怎么完胜对手（除非你是专业或者职业选手），而是教你在紧急情况下，趁对手不备，重击一下，赶紧逃。就是教你怎么脱险。总不至于教你巴西柔术，然后躺在地上和歹徒做一些锁喉动作，不是我歧视女性，女孩子的力量根本不行。而且巴西柔术不经过长时间系统训练你根本用不上。而且巴西柔术的地面动作，当你面对超过一个对手时，是绝对不能用的。
首先，明确说明，你不想从事长时间专业训练，作为女孩子，就是要学会怎么保护自己，学习一些在紧急情况保护自己的技巧，而别想你一个人能对付几个歹徒。其次，我建议你去学学散打，学学基本的拳腿动作，有一点基础，对你施展一些女子防身术有绝对的帮助。散打相对来说能够在短周期内取得较大的提高。再次，多到网上看看一些女子防身的视频，会对你有帮助。
只眼须凭自主张，纷纷艺苑说雌黄。以上是我个人的肤浅认识，希望对你有所帮助。祝您好运！

追问

其实您说的我也曾考虑过，我也不是光为了防身和一时兴起。我很喜欢这种东西，武术其实对于我来说学的有些困难，而至于二楼所说比如跆拳道空手道之类的就许多破绽，其实我喜欢这些，也是因为我喜欢练武时候的那种平静，也不是想速成打到几个人，我的目的是想常年的去练习。不需要达到什么顶端，我也不可能。而对于散打我觉得要有点底子才可以去练习。更可况我的体质不是很好。

追答

呵呵，如果是喜欢那种练武时的感觉，跆拳道和空手道确实做得不错。因为有统一的服装，练习时甚至有统一的口号。长时间练习的人，甚至只要一穿上道服，感觉马上就来了。当然，平时如果要施展的时候，也往往因为没穿道服，而发挥不出来。如果你认定就是这两种中的一种，那么我建议是空手道。因为之前我也说了，跆拳道被戏称为广播体操，极其没有实战性。
另外我纠正一点，散打不需要底子，完全可以从零基础开始。你体质不好，可能在练习的过程中很吃力，跆拳道可能就不会。但你想过为什么吗？很可能是因为散打的训练方式对你有更深层的提高。如果做一个你自己觉得很容易，本来就会的动作，你去练习还有什么意义呢？真正实战时（我说的不是打擂台），你就会发现，原来平时的训练真的有效，实战时也不会像训练时那么吃力，因为训练是立体的，而往往实战只需要一些最简洁、最有效的动作就行，比如后手直拳、后边腿（低边腿）等。

追问

如果说学散打的话三年的成果会怎样，我说的是那种一直不放弃去学的。而且许多人说我不舍和去练散打，尤其是女孩子。

追答

如果想走专业或者职业路子，散打确实不适合你，因为你165cm，体重才50kg，太瘦，没力量。但话又说回来，你这种美女式的体制，任何搏击类的都不适合你。（跆拳道适合你，因为你身材好，玩起花架子来很好看）但是我们现在说的是业余爱好和防身，要挑一种简洁有效的。
如果你坚持练散打三年，我保证你打得赢绝大多数男人，如果练习的刻苦，甚至对付两三个男人也有可能。当然这也要看你教练的水平。像我们教练的水平就很高，所以我们师兄弟、师姐、师妹们也都提高很快。我的一个小师妹，十多岁，几拳打到了一个练跆拳道的男孩，男孩比她大三岁，高了她一头。当时我们教练给那个男孩读秒，我们都震惊了。（解释：在擂台上，一方把另一方重击了，要给被重击的一方读8秒，让被重击的一方有个调整的时间，如果还能继续打，再开始打）

Answer 3

我觉得你应该学习巴西柔术，也叫MMA，目前这种格斗非常实用，我曾经是一名武术运动员，学过散打、拳击、中国式摔跤，其他格斗术也都有所了解。近几年来让我最痴狂的就是巴西柔术。它不但包含了其他格斗中的拳法、腿法、肘法、膝法、摔法、反关节，还包含了地面技术，比如和歹徒倒在地上，也可以继续格斗。并且在关键时刻实用“锁技”，可以轻易让对方窒息。你可以搜索视频先了解一下。（这只代表我个人的看法，同行请见谅！）

所以我认为，这种格斗术，是非常实用的。但是很辛苦，不知道你能否吃得了这个苦？功夫不是你心血来潮随随便便练两下子就能成为武林高手的。但是辛勤的汗水、难忍的疼痛、流过的鲜血、止不住的泪水，都会让你慢慢坚强起来！练武不单使身体强壮，得到防身之法，还会磨练自己的意志品质。付出总会有回报。

不管你选择哪种格斗术，小妹妹，祝你成功！

追问

谢谢。

Answer 4

我建议你学习跆拳道吧，强身健体的同时可以进行实战。跆拳道处理学习拳法，还学习心智！适合女孩子学习！

Answer 5

学咏春吧，适合女孩子，而且很强，天然的女子自卫术
散打也可以，不过想要有成绩需要比较凶狠

追问

他们说散打不适合女孩子。

追答

确实，散打并不适合女孩子，因为散打很凶狠的，没有硬桥硬马实在是易学难经，最终沦为花拳绣腿。
跆拳道空手道什么的也不太实用，我练过，发现破绽太多了，很多都是花架子。
我是个练家子，有经验的。
还是咏春拳最适合，练习的是巧力，不需要太多的体力，没有太多的要求，而且是近身打斗最强的拳法。

追问

谢谢。