Question

有什么办法可以一个月快速瘦10斤？！！

Answer 1

我是一个比较容易发胖的体质。只要不控制，就一定会在170斤左右。男生，178cm。这四年，减了3次，每次都很成功，来来回回大概减了100斤了。只是在瘦到120到130斤后因为种种原因不在乎体重又吃了回去。
其实我觉得每天说自己要减肥的人很难真正减下来。因为心不静。一口吃不成个胖子。同样，一下也不可能瘦下来。想减肥就不要想着有什么可以不受罪或者什么生活习惯都不用改舒舒服服的瘦下去。不可能。
就我来说，最极端的时候一个月吃饭花了22块钱。基本就是一天吃个饼或者1块钱买的挂面吃3天。每天跑步十公里，仰卧起坐50个，俯卧撑30个。每次减肥基本都稳定在一个月瘦10斤左右。当然我也承认这样并不健康，同时也会有很多人不能这样坚持下去。
现在还在减肥中，1个半月了吧，瘦了17斤。这次基本是晚饭不吃，午饭少吃，大概1个星期左右就习惯了，胃变小了吃不下太多并且不怎么感觉到饿了。有时间跑步5公里，没时间就休息下。
我觉得如果身体过于肥胖，一定是生活方式或者生活状态不健康。你不是在减肥，而是在改变你的生活方式。至少我每次瘦都是有了一个积极的目标为之努力，胖起来就是因为堕落了迷茫了什么的。
认识的人有的对我说过你有一个强大的内心。我觉得夸的有点过了。只是如果你真的认准了一件事，并且经过了深思熟虑，就一定要坚持做下去直至达成目标。
对于减肥，我一直想对身边的朋友说，有了目标，才能产生强大的动力，你知道你做的事情值得，才会如此疯狂的坚持不懈。不要想着轻松的瘦下来，凭什么。
这个月底瘦到140斤。下个月会去骑行川藏线，完成自己一年前许下的愿望，对得起自己这一年各种兼职赚钱买装备，遇到各种困难都咬牙挺过来了。一个月的风雨兼程，怎么也得洒下15斤肉吧。。呵呵。
坚持不懈，保持乐观，拥有希望，改变生活态度，养成良好生活方式。积极面对生活一切问题的人不可能会胖的夸张。
希望我的经历对你有帮助

Answer 2

很轻松，每天早晚连续有氧运动一个半小时以上，多喝水，忌甜食，油腻，菜正常，主食粗粮，贵在坚持！坚持住不是问题

Answer 3

吃减肥神器

Answer 4

早上中午必须吃，晚上吃点粥，不饿的话可以不吃，不要吃零食

Answer 5

早 晚跑步晚上少吃饭

Answer 6

印尼小金瓶