Question

俯卧撑天天练习后手肘疼痛?

自重上星期把俯卧撑加到400以后,平时左手臂打直手肘内就疼痛,还有就是晚上睡觉醒来肩膀也是酸痛,请问怎么改善?

Answer 1

做多是没用的，建议你少做，练上肢力量建议你做引体向上。效果比俯卧撑好很多。。。

Answer 2

俯卧撑不要练这么多了，你的肌肉拉伤或撕裂了，建议你练引体向上

Answer 3

你可以先从扩胸运动做起，突然做俯卧撑肌肉容易扭伤。建议每天做200个扩胸运动，连续这么半个月，在做俯卧撑的话不会感觉有多困难了。

Answer 4

你是不是衣服脱太多了？这种情况，你带上护肘。。。

Answer 5

要根据自己的身体状况而改定的，既然你身上疼，那就减少吧 。