Question

十岁男孩个子矮吃什么营养食物

Answer 1

想要长高并不是单单吃一些营养食品就可以的，况且，太过营养也不一定都是好事，甚至是会对孩子的身高生长造成不好的影响，只有从方方面面都注意到才能帮助孩子长高。
想要长高就不能忽略一下几点：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保证营养均衡发展
2、坚持每天适量的运动，但是不要过量，给身体造成负担
3、每天早早的睡，不要让熬夜成为习惯，深夜也是身体长高的关键时间

Answer 2

人体骨骼的主要构成成分是钙、磷，如果缺乏钙、磷，会阻碍骨骼的生长发育，影响身高。让儿童及青少年多吃些含钙食物，各种奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。同时要多晒太阳，才能利于钙的吸收利用，促进长高。
4个长高的重点
1、不能挑食
人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
2、保证充足的睡眠
生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
3、多进行有利于长个的运动
孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
4、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。

Answer 3

有，特别是补充锌和钙。锌元素对维持人体正常的生长发育很重要，而钙元素对促进骨骼生长很重要。缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙

Answer 4

4岁就不要拔苗助长了，正常饮食不挑食多带他去运动就可以了，不知道你宝宝是王子还是公主要是男孩子在12-13岁时多给他吃小公鸡一定要是清蒸的一周一到2只，要是女孩子8-9岁时就要开始给他增加营养了，总之均衡营养加适量运动

Answer 5

这也可能是发育问题，或许以后就能长个了

追答

都吃奶蛋鱼肉