做了一百个深蹲，然后发现大腿肌肉紧绷，两天都蹲不下去，蹲下去很疼，怎么办啊？
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肌酸。肯定是运动前没做好准备、还有运动完也没做拉伸。而且又是大数量的深蹲。
我之前也是你这样，别说蹲了，下楼梯都是个问题！
休息几天吧，肌肉恢复了，自然就不疼了，肌肉恢复期间就不要锻炼刺激它了！~
我之前也是你这样，别说蹲了，下楼梯都是个问题！
休息几天吧，肌肉恢复了，自然就不疼了，肌肉恢复期间就不要锻炼刺激它了！~
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等～！过几天就会好了。我们以前体育课蛙跳之后也是这样的，下楼梯和上厕所时简直……那酸爽！
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那是因为你很久没有运动了 肌肉酸胀 运动时要循序渐进的 不能一下用力过猛 每天可以多加一点运动量 慢慢养成习惯
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每天拉伸，晚上热毛巾敷！
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