Question

如何使自己放松，不焦虑，不紧张？

Answer 1

你好，面对自己的紧张情绪，你首先需要坦然面对和接受自己的紧张情绪，你应该想紧张是正常的，其他人面对这种情况可能比你更紧张，不要去与它对抗，而是试着接受它，并且从容的应对。其次，就是做一些身心的松弛训练，深呼吸，找一个自己舒服的姿势，活动身体的关节和肌肉，并且闭上眼睛想象一些美好的事物。当然，在平时我们要做足准备工作，胸有成竹，这样可以缓解我们遇事紧张的情绪。